2 hét alatt 5 kg fogyás. Grazing-diéta: így fogyj 2 hét alatt 5 kilót - mintaétrenddel! | prucsokjatek.hu


6 hét alatt -12 kilót fogytak a programommal ?! / BejgliKillerByRella

Joseph Mercola nevét elsősorban a No-Grain Diet - magyarul Gabonamentes diéta - című könyv kapcsán hallhattad, mely a New York Times bestsellerlistáján is előkelő helyen végzett. A szerző arra hívja fel a figyelmet, hogy a fogyás érdekében nem elég, ha egyszerűen kevesebb kalóriát viszel be a szervezetedbe, arra is ügyelned kell, hogy a vércukorszinted kiegyensúlyozott legyen, illetve elegendő vitaminhoz, tápanyaghoz juss.

2 hét alatt 5 kg fogyás fogyókúra tabletták

Az étrendnek köszönhetően legalább heti egy kiló feleslegtől megszabadulhatsz, de a diéta első két hetében nem ritka, hogy öt kiló is leolvad. Mercola diétája Dr. Mercola fent említett könyvének címéből már sejtheted, mi is lesz a diéta alapja.

Nézetei szerint az elhízás egyik fő oka a gabonaalapú étrend, amely a kelleténél jóval több szénhidráthoz juttatja a szervezetet.

4,5 kg mínusz: három nap alatt brutális eredményt hoz a military diéta - Ripost

Mivel elegendő mozgás hiányában a szénhidrátok nem kerülnek felhasználásra, a szervezet zsír formájában raktározza el őket. De nem pusztán emiatt problémás a túlzott szénhidrátbevitel: vércukorszint-ingadozáshoz vezet, növeli az inzulinrezisztenciavalamint a diabétesz - és az ahhoz köthető egészségügyi problémák - 2 hét alatt 5 kg fogyás esélyét.

2 hét alatt 5 kg fogyás jó fogyókúra tippek

Ebből adódóan érdemes minimálisra csökkentened a gabonafélék fogyasztását, ha mégis eszel, a teljes kiőrlésű változatokat részesítsd előnyben. Több nyers zöldséget!

Tetszett a cikk? Még nem regisztrált? Iratkozzon fel hírlevelemre!

Mivel a zöldségek nyers formában tartalmazzák a legtöbb vitamint és ásványi anyagot, dr. Mercola ajánlása szerint étrended legalább egyharmada nyers ételekből álljon. Fogyassz frissen facsart zöldség- és gyümölcsleveket, valamint főzés helyett válaszd a párolást - mely több vitamint őriz meg.

2 hét alatt 5 kg fogyás fogyás antidepresszáns mellett

Lehetőség szerint válaszd az idénygyümölcsöket és -zöldségeket!