90 napos diéta. 90 napos diéta - ezért NE csináld soha!


90 napos diéta bélgyulladásos diéta

Még több termék Ha a kívánt súlycsökkenés megtörtént, a diétát előbb is abbahagyhatod, azonban így szervezetedben nem biztos, hogy megtörténik a változás, vagyis az optimális anyagcsere-működésre és emésztésre való átállás. A súlycsökkenéssel kapcsolatban fontos tudnod, hogy, ha a kezdősúlyod nagyobb volt, akkor eleinte gyorsabb fogyásra számíthatsz. Mintaétrend A diéta ideje alatt tartsd be az egyes napok sorrendjét.

90 napos diéta 1 hónap alatt 20 kg fogyás

Kezdd fehérjenappal, majd folytasd keményítő- és szénhidrátnappal, amit kövessen gyümölcsnap. A diétát várandós és szoptatós kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják.

90 napos diéta zabkorpa tabletta fogyás

Mielőtt elkezdenéd a diétát, kérd ki háziorvosod véleményét! Fehérjenap 90 napos diéta főtt vagy sült - grillezett - húst egyél, körülbelül 20 dkg-ot, hozzá egy szelet kenyeret és salátát korlátlan mennyiségben, de olaj nélkül!

90 napos diétánk - 5. Nap - hagymás bab

Ha még éhes vagy, ebéd után fogyassz el két deci tészta nélküli levest. A húst helyettesítheted főtt tojással vagy sajttal. Vacsorára ugyanazt edd, mint ebédre, csak kisebb mennyiséget, leves nélkül.

90 napos diéta fogyni szeretnék pár kilót

Sajtot és tejet csak ezeken a napokon fogyaszthatsz. Keményítőnap 90 napos diéta bármilyen zöldséget - például bab, zöldbab, zöldborsó, lencse, burgonya, sárgarépa, karalábé, karfiol - fogyaszthatsz, nyersen, főzve, párolva vagy grillezve.

A 90 napos diéta élelmiszercsoportjai

Emellé ehetsz salátát, szintén tetszőleges mennyiségben, valamint egy kis rizst is. Fűszerként Vegetát, főtt vagy sűrített paradicsomot használhatsz. Vacsorára - hasonlóan, mint az első napon - edd ugyanazt, mint amit ebédre ettél, csak kisebb mennyiségben. Szénhidrátnap Ebédre ehetsz különböző tésztákat, szósszal nyakon öntve, illetve pizzát vagy bármilyen tésztafélét, melyből az adag legyen arányos egy pizzáéval.

90 napos diéta hogy fogyjunk hasról

Emellé természetesen fogyaszthatsz kevés zöldséget, salátát is. Vacsorára fogyassz el két kisebb szelet süteményt vagy kalácsot, de ezen az estén a fagylalt és egy kis darab csokoládé is megengedett.

90 napos diéta tartós fogyás titka

Gyümölcsnap Ezen a napon korlátlan mennyiségben fogyaszthatsz különböző gyümölcsöket, reggelire, ebédre és vacsorára épp úgy, mint a nap bármely, tetszőleges szakában.