A fogyás titka


Azok a fogyókúrák amelyek rendkívül alacsony kalória bevitelre kárhoztatnak a tapasztalt fogyókúrázók döntő többségénél nem okoznak jelentős súlyvesztést míg azoknál akik először végeznek valamilyen fogyókúrát hirtelen súlyvesztést majd visszahízást tapasztalnak.

Miért van ez így?

Ne fogyókurázzon – a hatékony fogyás titka

Az elhízás nem más mint a szervezet védekező mechanizmusa az fogyokura 50 felett és tágabb értelemben véve az éhenhalással szemben. Azért hízol, hogy meg tudjon védeni a szélsőséges körülmények okozta éhenhalástól. A szervezeted nem tesz különbséget a tényleges éhezés és az általad szándékosan generált éhezés között.

Mind a kettőt egyformán szélsőségesnek és az életedre nézve veszélyesnek ítéli meg.

Fogyni szeretne, de nem tudja hogyan? Ne fogyókúrázzon, életmódot váltson! A tartós fogyás titkai

Éppen ezért amikor szigorú fogyókúrába kezdesz, a szervezet azt érzékelve, hogy csak kevés kalória áll rendelkezésre belassítja az anyagcseréjét, hogy minél kevesebb energiát használjon fel. Ha ehhez még intenzív fizikai munka például edzés is társul az anyagcsere még inkább belassul.

gyakori kérdések diéta chilliburner vélemény

Ha túl alacsony kalória bevitelen vagy huzamosabb ideig, annak egészségügyi következményei is lehetnek. A legtöbb fogyókúrázó számára sajnos ismerős a jojó effektus.

A FOGYÁS TITKA - Igazából!

Az intenzív fogyókúra végeztével a hirtelen kalória többlet a korábban leadott kilók többszörösét eredményezi. Nincs ebben semmi meglepő ha belegondolunk, hogy az ínséges idők után a szervezet fel akar készülni a legrosszabbra, egy újabb koplalásra.

A hasi fogyás 3 egyszerű titka - Aki nem tudja, egy dekát sem ad le

Minél több fogyókúrát próbáltál annál nehezebben fogsz fogyni, mert a szervezeted annál jobban megtanulja beosztani a rendelkezésre álló energiáját, így lesz az anyagcseréd is egyre lassabb. A legtöbben abból indulnak ki, hogy ha fogyni a fogyás titka akkor minél kevesebbet kell enniük.

turmix diéta fogyókúrás nassolnivalók

Láthatod, hogy ez nem így van. Egy másik fontos jelzés a szervezet számára amivel védekezésre kényszerítjük, az étkezések rendszertelen időbeli eloszlása.

comb karcsúsító diéta diéta nélkül fogyni

Ez azt a jelzést adja a szervezeted számára, hogy nem áll állandóan rendelkezésre táplálék. Tested válaszul átkapcsol raktározásra, belassítva az anyagcserét.

protein szelet fogyókúra hatékony diéta változókorban

Egyél óránként és ugyanazokban az időpontokban! Mi tehát a sikeres fogyás titka?

  1. Ennek oka legtöbbször az, hogy olyan diétás megoldásokkal próbálkozunk, amelyek távol állnak a kiegyensúlyozott táplálkozástól, hosszútávon nem tarthatók, az anyagcserét - sokszor a hormonrendszer működését is - előnytelenül befolyásolják.
  2. A hasi fogyás 3 egyszerű titka - Aki nem tudja, egy dekát sem ad le | Femcafe
  3. Ne fogyókurázzon — a hatékony fogyás titka Ne fogyókurázzon — a hatékony fogyás titka Nincsen olyan étrend, fogyókúra vagy diéta, ami mindenkinek egyaránt bevállna.
  4. Főtt tojásos diéta
  5. A törlés kéréséig

Az anyagcseréd optimális működésre késztetése. Ha gyors az anyagcseréd az rengeteg kalóriát képes elégetni számodra, akkor is ha éppen nem edzel, de ami még fontosabb, hogy a gyors anyagcsere támogatja a zsírok elégetését, azaz a fogyást.

A tartós fogyás titka

Fogadd meg a már fent is említett 3 anyagcsere gyorsító eljárást: Ne legyen túl nagy a kalória megszorítás. Étkezzél rendszeresen, óránként!

dr now diétája magyarul hogyan fogyjunk változókorban

Végezz rendszeres testmozgást! Az anyagcsere számára jótékony hatással a fogyás titka a helyes mennyiségben és minőségben elvégzett torna. És végezetül még egy tanács. Kerüld el a fogyás titka a szigorú fogyókúrákat és válaszd helyette az optimális és tartós fogyás! Sikeres és tartós fogyást kíván.

fogyni nap alatt 5 napos diéta