A legjobb fogyókúrás reggelik


Az ilyen és ehhez hasonló népi bölcsességek miatt a legtöbben csak a vacsorájukra figyelnek — több-kevesebb sikerrel.

a legjobb fogyókúrás reggelik

De mi a helyzet a többi étkezéssel? Ha szeretnél tudatosan és eredményesen fogyókúrázni, akkor a reggeli legalább olyan fontos, mint a vacsora!

Diétás receptek egész napra - Hogyan lehet fogyni hasból?

De miért olyan lényeges a nap első étkezése, hogyan fest egy tökéletes fogyókúrás reggeli, és melyek a legjobb diétás reggeli ötletek? Ilyen, és ehhez hasonló kérdésekre adunk választ ebben a cikkben, illetve a november közepén megjelenő Turbó Diéta receptkönyvbenmelyre már most is leadhatod előrendelési igényedet!

a legjobb fogyókúrás reggelik

Fogyókúrás reggeli A reggeli a nap első és legfontosabb étkezése, mégis sokan kihagyják, mert sietniük kell, vagy a legjobb fogyókúrás reggelik csak nincs étvágyuk.

Pedig ha jobban belegondolunk, a reggelit optimális esetben egy 8 órás alvás előzi meg, amely alatt a szervezet bár jóval kisebb hatásfokon, de ugyanúgy működik.

a legjobb fogyókúrás reggelik

Reggelre szinte garantált, hogy minden korábban bevitt tápanyag kiürül a szervezetből. Éppen ezért fontos, hogy amint lehet, táplálékhoz juttassuk a szervezetünket. A kérdés tehát nem az, hogy kell-e reggelizni vagy sem — hanem az, hogy mit!

Mint láttuk, a reggeli azért fontos, hogy az ember feltöltse energiával a szervezetet, így az agy funkcióit a hosszú pihenés után, illetve a test működéséhez szükséges energiát bevigye a szervezetébe — ezáltal felkészüljön a napra.

a legjobb fogyókúrás reggelik

Egy diétázónak viszont arra is kell figyelnie, hogy reggel jóval nagyobb az ember inzulinérzékenysége, mint más időpontokban, ezáltal könnyebben raktározza a legjobb fogyókúrás reggelik az elfogyasztott szénhidrátokat a szervezet.

Éppen ezért érdemes inkább szénhidrátszegény, fehérjedús reggelit fogyasztani, ahogy azt a Turbó Diéta módszere is javasolja.

a legjobb fogyókúrás reggelik

De miként lehet könnyen és gyorsan fehérjéhez jutni reggelente? Az alábbiakban erre mutatunk néhány fogyókúrás trükköt!

Fontos, hogy energikusan, pörgő anyagcserével és kiegyensúlyozottan induljon a napod. Lássuk a 10 legjobb diétás reggelit, melyekkel nem nehezíted el a gyomrod, hiszen könnyű fogások, sok fehérjével, viszont kevés kalóriával!