Diéta 9, Online kalkulátor
Vannak olyan diétatippek, amiket ha megfogadsz, biztos lehetsz az eredményben! Szigorú munkahét Szeretnéd helyesen csinálni a diétát, de azért jó lenne, ha egy icipici bűnözés beleférne?
Keress receptre vagy hozzávalóra
Tartsd be szigorúan a fogyókúrát a munkahét során, de aztán szombaton és vasárnap egy kicsit engedd el magad e tekintetben. Azért persze tartsd kordában a nassolást, de nyugodtan kényeztesd magad az egyik kedvenc ételeddel.
Legyen ez egyfajta jutalom azért, hogy egész héten nem hágtad át a szabályokat. Alakítsd át a pizzád!
2 hét – 9 kiló – bécsi diéta
Reformáld meg a kedvenc pizzádat! A hagyományos változatok tele vannak finomított cukorral és telített zsírsavakkal, ezért ezek helyett válassz vékony tésztájú pizzát, és spórolj a megszokott feltétekkel mályva kapszula fogyás. Úgy is fokozhatod a legkedveltebb olasz ételed tápértékét — és az ízét is —, ha egy kis dresszinggel meglocsolt salátaleveleket és más friss zöldségeket is helyezel a tetejére.
Állj ellen a kísértésnek! Imádsz sütni, ellenben nehezedre esik ellenállni az édességek és vajas sütemények csábításának?
A cukorbeteg diéta nagyon szigorú? - Tévhitek a cukorbetegségről #9
Használj diéta 9 szánt szakácskönyvet, amelyből ihletet meríthetsz a kímélő sütik megalkotásához; ezekben aztán nem lesz plusz cukor és szénhidrát. Állítsd be az időzítőt!
Diéta 9 A fent nevezett táplálkozási szakértőben, Marina Koroljovában biztosan megbízhatunk, hiszen az ő előírásainak, módszereinek hála, nincs az az orosz popsztár, vagy filmes híresség, akinek ne sikerült volna lefogynia. Koroljova sok egyetemes tanácsot ad a táplálkozással kapcsolatban, amelyeket tudományos érvekkel is alátámaszt. De mind közül van egy különleges, egy 9 napos diéta! Ez a szigorú étrend, amelyet 9 napra terveztek, az idő előrehaladtával a táplálkozási szakértő legjobb ajánlólevelévé vált.
Köztudott, hogy 20 percre van szükség ahhoz, hogy az agyunkhoz is eljusson a jóllakottság érzése. Legközelebb állíts be egy időzítőt arra az esetre, diéta 9 az étkezést követően is szeretnél még falatozni, így ha letelik a 20 perc és még mindig éhes vagy, akkor valóban magadhoz vehetsz még egy kis harapnivalót.
Irány a piac! Ha a közeli piacon vásárolsz, azzal nemcsak a kistermelőkkel teszel jót, de a nadrágméreteddel is. A piacon kapható szezonális terményeknek gazdagabb az ízük, így sokkal laktatóbbak is, szemben a fagyasztott vagy importált verziókkal.
Diéta „L" 9 hétre - 2. fázis
Raktározd el a kedvenc nasidat a konyha legmagasabb pontjára, így nehezebb lesz elérned, és ritkábban fogsz sóvárogni utánuk. Legyen a leves a főszereplő!
Szeretnél egészségesebben táplálkozni? Egyél minél több levest, amit felturbózhatsz zöldségekkel és sovány csirkehússal.
A levesek nemcsak táplálóak, de szuperkönnyen el is lehet készíteni. Éljenek a diéta 9 A salátádnak is adj egy kis színt, így az még étvágygerjesztőbb lesz, és látványnak sem utolsó.
A lilahagyma, a retek, és a cékla mind olcsó, színes zöldség, amivel feldobhatod az unalmas salátaleveleket.
Top 9 diéta tipp, ami mindenkinek beválik
Dolgozz meg érte! Diéta 9 is dolgozz meg a sikerért! A fitnesz terén is tűzz ki magad elé olyan célokat, amelyekkel rásegíthetsz a diétádra, így mindig lesz motivációd, és képes leszel koncentrálni a sporttal és az ételekkel kapcsolatos erőfeszítéseidre is.
Fotó: Profimedia — Red Dot.