Diéta után visszahízás, Kérd a 27 Diétás Étel tananyagunkat!


Nem tudod mit lehet enni diéta alatt? Kérd a 27 Diétás Étel tananyagunkat!

9 jótanács, hogy ne hízd vissza a leadott kilókat

A legtöbben 2 hét alatt akarnak lefogyni és amikor hirtelen nagyon motiváltak lesznek, keresnek valami "jó" diétát, ami a legtöbb eredményt garantálja nekik. De persze, alig egy hétig bírják, mert ezen diéták többség sanyargatással jár és valójában, nemhogy nem fogynánk tőle, hanem még hízunk is hosszútávon.

Szerző: Teremy Alex Amikor állandóan csak a fogyás jár az eszedben, akkor normális dolog, hogy többet szeretnél róla tudni. Elgondolkoztál már azon, hogy amikor egy-egy diéta vagy fogyókúra módszert olvastok vagy hallotok, akkor valahogy sosem esik szó a diéta vagy fogyókúra abbahagyásának helyes módszeréről. Hogy ez miért fontos?

Őket hívom én hobbi diétázóknak. A hobbi diétázók jellemzője, hogy csak pár napig vagy pár hétig tudják betartani a diéta szabályait és utána vagy bele tőrödnek, hogy ők sosem lesznek újra vékonyak vagy mennek a következő sanyargató diétára, amit megint csak pár napig tudnak betartani.

Őszintén szólva még mindig jobb, ha abbahagyjuk a sanyargató diétákat, mintha tovább folytatnánk.

diéta után visszahízás

Furcsán fog hangzani, de a legrosszabb az, ha fogyunk is tőle. Elég sok rossz diéta van a piacon, így mindenki gondoljon arra, amelyiket ő kipróbált és nem jött be.

diéta után visszahízás

Tehát, ha olyan diétával fogyunk, - vagyis a mérleg kevesebbet mutat - amitől a falra mászunk, akkor fogyni 5 kg olyan tévhitet fog kelteni bennünk, hogy ez a fogyás örökre szól és működni látszik.

Ezért sokan folytatják is, amíg el nem érik a céljukat vagy amíg elég kitartóak.

Fogyás visszahízás nélkül?

Itt kezdődik azonban a baj, mert "jó, oké visszaállok a normális étkezésemre, mert már lefogytam", gondolják sokan és diéta után visszahízás tényleg visszaállunk a testünk hirtelen kap egy sokkot. Az elmúlt időszakban csak sínylődött a testünk, azonban most újra királyi étkezésekben részesülhet. A továbbiakban úgy fog gondolkodni a szervezetünk, hogy: "végre újra van kaja, gyorsan elraktározok mindent, amíg lehet és amit lehet, hogyha ez a hülye megint sanyargatnak, akkor legyen miből fedeznem azt az időszakot is".

Maradj aktív!

Csodák csodájára, a fogyásunk után beindul a hízás. Újra rajta vagyunk a kövérséghez vezető úton, ha szerencsénk van, akkor még kövérebbek lehetünk, mint voltunk. Persze van, aki gyorsan észbe kap és látja, hogy egyre többet mutat a mérleg.

EP03: 55 kg fogyás, diéta képekben

Aztán ott van az izom vesztés kockázata is. Vegyünk egy példát, 80 kiló vagyunk és fogyni akarunk diétával.

Alattomos kilók: miért hízunk gyorsabban, mint ahogy fogyunk?

Sportra vagy időnk vagy pénzünk nincs. Gyorsan leszögezem, hogy pénz nem kell hozzá és időből, se kell napi percnél több. Tehát csak az étkezésünkön változtatnánk, de diéta után visszahízás legtöbben ezt is drasztikusan teszik, amit a neten találtak. Tegyük fel sikerül is lefogynunk 60 kilóra.

diéta után visszahízás

Azt mondjuk magunknak, hogy ez már egy jó súly, ettől se több se kevesebb nem kell, azonban, ilyenkor nem csak zsírból, hanem izomból is fogyni fogunk, azaz gyengébbek leszünk.

Mivel ez lassan megy végbe, így valószínű fel se fog tűnni.

Ezért hízunk vissza fogyás után

Amikor visszaállnánk a normális étkezésünkre, után egyből már következik is a jojó és utána már csak tiszta zsírt fogunk magunkra pakolni vagyis, ha sikerülne újra 80 kiló lenni, ami sokaknak sikerül, úgy valójában még zsírosabbak is leszünk, mint a fogyásunk elején voltunk. Tehát a fogyással együtt jár az izomzat csökkenése, de a hízással, már nem fogunk újra izmosodni.

Ezért, ha valaki állandóan a fogyás és hízás ciklusában van, akkor bizony egyre jobban elzsírosodik a teste, anélkül, hogy észrevenné. Erre egy megoldás van értelemszerűen, a sport vagy testedzés a diéta mellett.

A legegyszerűbb megoldás, hogy hetente minimum egyszer az egész diéta után visszahízás át kell mozgatni erősítő edzésekkel, hogy visszapótoljuk az izomzatunkat.

Kilenc jó tanács a visszahízás elkerüléséhez

Persze ezen edzéseknek keménynek kell lenniük, hogy értelmét is nyerje a fáradozásunk. Rengeteg videót és edzéstervet lehet találni a neten, ami segít ennek az hibának a kijavítására. Nincs csodaszer, nincs olyan kapszula, amitől zabálás mellett le lehet fogyni. Még ha a gyógyszer gyártók ki is tudnának fejleszteni olyan gyógyszert, ami örökre segít a fogyásban, akkor se fogják megtenni, mert a kamu diétákban rengeteg pénz van.

Nekik jobb, ha állandóan megveszed a csodapirulát és reménykedsz a legjobbakban. Senki nem fog helyetted lefogyni, ezt ne feledd. Kezdőknek Nem tudod, mit lehet enni diéta alatt?

diéta után visszahízás

Diéta után visszahízás is állandóan éhezel? Te sem salátán akarsz diéta után visszahízás Töltsd le az ingyenes anyagunkat! Hová küldjük?