Egészséges fogyasztó étrend. Négy hét alatt akár mínusz 12 kiló: dietetikus által összeállított étrenddel


Ha kedveled a mediterrán diétátegészséges fogyasztó étrend a tiszta étrend diéta sem áll majd távol tőled.

egészséges fogyasztó étrend gastroyal ir diéta vélemény

Előnye, hogy nem kell számlálnod a kalóriákat, ízletes és egészséges ételeket fogyaszthatsz. Télen egy kicsit nehezebb lesz követned - hiszen ilyenkor kevesebb a friss idénygyümölcs és -zöldség - ám ilyenkor is érdemes belevágni, hiszen a tiszta étrend segítségével nem csupán fogyhatsz, de több energiád is lesz.

Tiszta étrend diéta A diétát megalkotó kanadai modell, Tosca Reno célja egy egészséges, a karcsú alakot megőrző, nem iparilag feldolgozott, hanem friss élelmiszerekből álló étrend volt.

egészséges fogyasztó étrend fogyókúrás teakeverékek

A tiszta étrend diéta előnye, hogy segítségével elkerülhető a vércukorszint-ingadozás - vagyis nem törnek rád a falásrohamok. Nem kell bonyolult kalóriaszámlálgatásba fognod, hiszen a diéta ételei alapvetően alacsony kalóriatartalmúak, tehát nagyobb mennyiséget is bátran fogyaszthatsz belőlük. Sok-sok rostban gazdag zöldséget és gyümölcsöt kell enned, és a minőségi fehérjék is az étrend részét képezik.

egészséges fogyasztó étrend fogyni combról

Ugyanakkor nem kell lemondanod az összetett szénhidrátokról - például az édesburgonyáról vagy a zabpehelyről - sem, melyek hosszabb időn át adnak teltségérzetet. Fontos, hogy a zöldségeket, gyümölcsöket, ha csak lehet, nyersen fogyaszd, a főételeket pedig frissen - nem előre feldolgozott alapanyagokból - készítsd el.

Ne feledkezz meg a napi legalább két liter egészséges fogyasztó étrend fogyasztásáról, csökkentsd a cukor- és az alkoholbevitelt.

egészséges fogyasztó étrend fogyni szeretnék gyorsan

A tiszta étrend segítségével akár heti két kiló túlsúlytól is megszabadulhatsz.