Fogyj okosan. Fogyj te is okosan!


A Fogyás 5 Eleme – Fogyj Okosan 2. e-könyv

Fogyj okosan rostokkal Napjainkban rengeteg diéta ígér gyors és könnyű fogyást. Sorra váltogatják egymást a villámdiéták a különböző női magazinok címlapjain.

fogyj okosan leghatásosabb fogyókúra tabletta

A fogyást kiváltó okok azonban bonyolult élettani folyamatokkal állnak összefüggésben. Érdemes megérteni néhány dolgot például az emésztésünkkel kapcsolatban, ha fogyni szeretnénk. Ezeknek a diétáknak ugyanis az a lényege, hogy pár napos éhezéssel vagy bizonyos fajta táplálék megvonásával vizet vesztünk. Ez is súlyvesztés ugyan, de ideiglenes, és nagy ára van.

Napi szinten futott km-eket, nagyrészt meredek emelkedőn, ez volt tavaly.

Ugyanis a gyors diéták rohamtempójú fogyása vagy épp a bizonyos tápanyagfajtákat egyöntetűen kizáró diéták hatása nem csak, hogy ideig-óráig tart, de hosszú távon még ártalmasak is. Ugyanis amikor ilyen áron fogyunk, akkor a víz mellett izmot veszíthetünk. Az értékes izom lebontásából ered tehát a súlyvesztés.

Hogyan fogytam 20KG-t 5 HÓNAP ALATT?

A valóságban pedig a fogyáshoz vegyes étrendre fogyj okosan szükség, hiszen a fehérjére, szénhidrátra és a rostokra is szüksége van a szervezetnek. A lényeg a tápanyag minősége és a sportolás. Hiszen az izmok égetik a zsírt, ezért ha sokat mozgunk, és az izmaink megkapják a nekik megfelelő mennyiségű és minőségű tápanyagot, akkor könnyen fog menni a fogyás.

Ezek együtt pedig egyenes út a sérülésekhez

Még valami kell a fogyáshoz, legalábbis nagyon sokat segít benne. Ez pedig a legújabb kutatási eredmények szerint nem más, mint a rost! A rostgazdag fogyj okosan Azt eddig is tudtuk, hogy a rostban gazdag táplálkozás jó.

Mert kitisztítja a beleket, és könnyebben felszívódnak a tápanyagok.

fogyj okosan diéta terv

Mert sokáig laktatnak, és jó tápanyagokat tartalmaznak, így támogatva a hatékony fogyókúrát. Azonban a közelmúltban kiderült még egy ok, ami miatt okvetlenül szükséges rostokat fogyasztani. A fogyás kérdésében pedig egyenesen elkerülhetetlen.

fogyj okosan étvágycsökkentő módszerek

Hogy miről van szó? A legújabb kutatási eredmények alapján a megoldás kulcsa a bélflórával kapcsolatos!

fogyj okosan talpmasszázs fogyás

A bélflóra, azaz mikrobiom igazából baktériumok és gombák, valamint vírusok összessége. A kutatási áttörés pedig a mikrobiom összetételével kapcsolatos. Ugyanis Jeffrey Gordon mikrobiológus megállapította, hogy a bélflórát alkotó baktériumok típusa és minősége összefügg az elhízással. Az azonos genetikai hátteret mutató túlsúlyos és vékony kísérleti alanyok között a bélflóra összetétele volt a különbség.

fogyj okosan 1600 kalóriás heti étrend

Bizonyos baktériumok rossz hatással vannak a súlyunkra. Hogyan étkezzünk? A szóban forgó bélbaktériumok összetétele a rostfogyasztáson múlik.

Kapcsolódó cikkek

A lényeg tehát a rostban gazdag táplálkozás. Mivel nehéz ezt fogyj okosan életmódot követni, ezért a gyorsan elkészíthető activé FiberShake italpor sokat segíthet ebben.

Fogyasszunk tehát sok rostot, minél kevesebb zsírt és cukrot, és bélrendszerünk változásával könnyebben elérhetjük a kívánt fogyást. A módszer egyszerű, és csak egy kis tudatosságra van szükségünk.

fogyj okosan hogyan lehet hasra fogyni

Ha tetszett a cikk Önnek, ossza meg ismerőseivel! Szavazás: Önnek mi a véleménye a koronavírussal kapcsolatos kormányzati döntésekről, intézkedésekről?