Fogyókúra 2 hónap alatt 10 kg


A benne szereplő információk a megjelenés idején pontosak voltak, de mára elavultak lehetnek. Kérdés: Kedves Andrea!

Fogyni 10 kg egy hónap alatt. Hogyan lehet 2 hónap alatt minimum 10 kg. fogyni?

Nem is tudom, zavarhatom-e megint ilyen hosszú levéllel, de annyira örülök, hogy végre találtam egy helyet, ahol online nyújtanak segítséget kényes kérdésekkel kapcsolatban Szeretném a tanácsát kérni, mit tegyek, ha villám gyorsan, 3 hónap alatt akarok leadni 10 kg-ot. A felkarom zavaróan vastag.

étvágycsökkentő nutriversum fogyás eperrel

Rossz erõnlétem miatt nem sikerült kiviteleznem az interneten talált súlyzós gyakorlatokat, pedig ezerszer elkezdtem. Milyen gyakorlatokat javasol bicepszre, tricepszre, vállra, stb.

Ez is érdekelhet

A súlyzós gyakorlatok nem vastagítják tovább a karomat? Ráadásul fogyókúra 2 hónap alatt 10 kg nõi zsírfeleslegem van a combomon, csípõmön, fenéken Szobabiciklim is van itthon.

fogyás hasról 40 felett fogyás masszázzsal

Milyen edzéstervet javasol? Tehát a célom: - felkar vékonyítás és kevésbé széles váll - csípõ tájék izmosítás - otthoni tornával és diétával gyors fogyás Reménytelen eset vagyok? A válaszát elõre is nagyon szépen köszönöm!!!

piperinox vélemények mi a regenor diéta

Válasz: Kedves Júlia! Ajánlatom a következõ: elõször is diéta! Enélkül ugyanis nem megy!

Közeledik egy esemény, amelyen szeretnél elbűvölő. Vagy egyszerűen eleged van a túlsúlyból, hiszen annyi kellemetlenséggel jár?

Kérlek, tanulmányozd Alexandra Súlykontroll programját és kezdd el az 1-es szakaszt. Emellé természetesen szükség lesz edzésekre heti minimum három alkalommal, az alábbi edzésfelosztással: Alkalmanként -lehetõségeidhez igazodva- tíz perc bemelegítõ szobabicikli, majd súlyzós edzés teljes testre kiterjedõen.

Egy családi ebéd, egy esküvő vagy rövid nyaralás után természetes, ha felkúszik rád néhány kiló, ám ha nincs semmilyen egészségügyi problémád, akkor ezeknek a kilóknak, ahogy visszatérsz a megszokott, kiegyensúlyozott életmódodhoz, el is kellene tűnniük. Ha az évek során több mint 15 kiló felesleget szedtél fel, akkor annak az oka a rossz anyagcsere is lehet. Szerencsére rendszeres testmozgással és speciális étrenddel legyőzheted a civilizációs betegséget, és az alakodat is visszanyerheted. Segítenek a rostok A rossz anyagcsere és a renyhe bélmozgás oka, hogy emésztőszerveidnek nem kell kellőképpen megdolgozni a tápanyagokért.

Az edzés végén ismét kellene kardio-munka 30 percben. Ez növelni fogja állóképességed, erõsíti kardiovaszkuláris rendszered és terhelhetõséged is jobb lesz. Ami a kényes testrészeket illeti.

Figyelj arra, hogy legalább hetente egyszer, de ha lehet inkább kétszer kapjanak intenzív terhelést, azért hogy fejlõdjenek! Írok számodra pár gyakorlatsort, melyet beilleszthetsz edzéseidbe és célodat szolgálják. Egyébként esetedben Alexandra dvd programjai közül az Új kihívás, a Lendületben vagy a Live c.

  • Igenis le tudsz fogyni kilót 2 hónap alatt: 5 tipp
  • Napi egészséges étrend

A lényeg a rendszeresség és következetesség! Attól ne félj, hogy a fenti gyakorlatok vastagítanák karod!

Ezek is érdekelhetnek

Ehhez sokkal nagyobb terhelés és kevesebb ismétlésszám kellene. Heti háromszor Én szurkolok Neked!

  • 10 kilót fogyhatunk ezzel az orvosi diétával: íme a mintaétrend
  • Alvás fogyás

Andrea Súlykontroll Program.