Fogyókúra mit ehetek
Hosszútávú fogyókúra — mit ehetek és mit nem? Húsok, húsfélék Fogyaszthatók: marha, szárnyas, vad, borjú, bárány sovány része, a húson látható összes zsír eltávolítása után sovány sertéshús, sovány halak fogas, süllő, harcsa, busa, amur, ponty, tőkehal, lazac, pisztrángmakréla halkonzerv, gépsonka, baromfi fogyókúra mit ehetek pulyka felvágott, fehérpecsenye, lángolt karaj, sonkaszalámi, diétás virsli, párizsi és kenőmájas korlátozottan fogyasztható a párizsi, virsli, krinolin, szafaládé és zalahús is húsos saláták és húsételek fogyókúra mit ehetek receptgyűjteményből; Nem fogyaszthatók: zsíros hús, liba, kacsa, kolbász, hurka, belsőségek, húskonzerv, szalámik, zsíros halak; Tojások: Főtt tojás lágy vagy kemény, zsírszegényen készített tojásrántotta, tükörtojás, kivétel a tojássárgája, magas vérkoleszterinszint esetén.
Zsírok, olajok Fogyaszthatók: napraforgóolaj, ráma margarin, szójaolaj; Nem regenor.hu rendelés zsír, szalonna, tepertő, vajkrém.
Kenyér, tésztafélék, édességek Fogyaszthatók: levegőkenyér, barna kenyérből, rozs 3 napos léböjt diéta korpás kenyérből pl alföldi, vagy bakonyi barna, dabasi rozsos, diétás búzakorpás kenyér, korpás buciszójás kenyérből maximum 10 dkg naponta; Nem fogyaszthatók: fehér kenyér, zsemle, pékáru, kalács, liszt, tésztafélék, rizs, cukor, lekvár, méz, glukonon, marcipán, bonbon, csokoládé, kakaó, fagylalt, rántással készült leves és mártás, az ún.
Főzelékek, zöldségek Fogyaszthatók: Minden fajtájuk nyersen vagy főzve, párolva, salátának, cékla, csicsóka, fokhagyma, fejessaláta, gomba, karalábé, karfiol, káposzta, kelbimbó, padlizsán, paradicsom, paraj, patisszon, petrezselyem, póréhagyma, retek, sárgarépa, sóska, spárga, tök, uborka, vöröshagyma, zeller, zöldbab, zöldborsó, zöldpaprika, cukkini, valamint kefirrel, diétás majonézzel készült saláták, maximum 10 dkg burgonya; Nem fogyókúra mit ehetek száraz hüvelyesek: borsó, bab, lencse, kukorica, sütőtök.
Gyümölcsök Fogyaszthatók: alma, citrom, egres, eper, szeder, görögdinnye, grapefruit, körte, málna, meggy, narancs, ribizlis és az ezekből készített nem cukrozott vagy édesítőszerekkel készült kompót és lekvár; Nem fogyaszthatók: ananász, banán, cseresznye, datolya, füge, gesztenye, mandula, mazsola, mogyoró, naspolya, őszibarack, ringló, sárgadinnye, szárított gyümölcsök, szilva, szőlő, sós mogyoró.
Italféleségek Fogyaszthatók: mokkakávé, tea, ásványvíz, csapvíz, limonádé, édesítőszerrel készítve, deit, arola italok, energiamentes kristálykeserű, diet-pepsi, diétás olympos italok, apenta; Nem fogyaszthatók: alkoholos italok bor, fogyókúra mit ehetek, pálinkakereskedelemben kapható, cukorral édesített üdítőitalok pl cola, tonikszörpök, gyümölcslevek, fogyókúrás uzsonna. Fűszerek Fogyaszthatók: valamennyi fűszer és fűszernövény, torma, mustár; Nem fogyaszthatók: vaníliás cukor, kész fű szerkészítmények.
Egyéb tápanyagok Fogyaszthatók: szójával és korpával készült ételek a receptgyűjteményből étkezési búzakorpa: 3×1 evőkanállal, búzakorpa tabletta: 3×6 tabletta naponta.