Fogyókúrás böjt. Mit ehetünk és mit nem?

Havi öt nap böjt a fogyás titka?

Május A világ nagy részén a tél fogyókúrás böjt felé közeledik a hagyományos böjti időszak, amely során a bőségesebb téli táplálkozás után következik egy puritán, kevés élelmiszert és kalóriát követő étrend.

A böjt fogyókúrás böjt többféle lehet. A legszigorúbb fogyókúrás böjt a teljes böjt, amely egy bizonyos ideig, amely napokig vagy ritka esetekben akár hetekig is tarthat, semmilyen szilárd táplálék sem kerül az asztalra és csupán vizet lehet fogyasztani. Ez a böjt legnehezebb és leginkább embert próbáló formája és erre csak nagyon kevesen képesek.

Időszakos böjt: biztonságos és hatékony módszer a fogyáshoz

Ez a fajta böjt viszont már jóideje divatos lett a fogyni vágyók között, hiszen néhány nap alatt viszonylag látványos eredményeket mutat a mérleg. Több szálloda, klinika és egészségügyi intézmény szervez már fogyókúrás böjt és lelkes jelentkezőkben általában nincs is chilliburner vélemények. Ezen kívül léteznek olyan böjtök, ahol nem csak vizet, de frissen facsart gyümölcsleveket, gyógyteákat és üres zöldségleveseket is lehet fogyasztani.

A máj méregtelenítését és a vese tisztulását speciális gyógyteák jelentősen tudják segíteni. Ezen felül ezek a gyógyteák a feleslegesen pangó, méreganyagokkal telített szöveti vizek távozását is segítik, amelynek főleg a hölgyek örülnek elsősorban, hiszen jelentősen csökkenhet a cellulit, azaz a narancsbőr is. Ez a fajta léböjt általában három-öt napig tart, de nem ritka az akár több hetes kúra sem.

Szilárd táplálék itt sem kerül az asztalra, tehát az éhezés ebben az esetben is komoly kihívást jelent. Aztán léteznek olyan böjtök is, amelyben kerülik a húsfogyasztást és a nehezebb, zsírosabb ételeket, tehát csökken a kalóriabevitel. A böjt alapvető célja egyfajta tisztulás, méregtelenítés lenne, amely a nehezebb téli táplálkozás után, segít megszabadulni a felhalmozódott salak- és méreganyagoktól. Tehát a cél eredetileg nem elsősorban a fogyás volt, de napjainkban ez fogyókúrás böjt a böjt talán elsőszámú feladata.

Lehet-e fogyni böjttel?

Mivel a túlsúlyosak száma a fejlett világban már több mint a lakosság felét teszi ki, jogosnak tűnt az elképzelés, hogy a böjt a fogyókúra egyik hatékony eszköze is lehet. Viszont felmerül a kérdés, jó megoldás-e a böjt a fogyásra vagy csupán egy újabb divatról van szó?

Havi öt nap böjt a fogyás titka? Egereken és majmokon végzett kísérletek is bizonyítják, hogy a kalóriamegvonás hatására nehezebben fejlődnek a rákos sejtek, ráadásul a cukorbetegség kockázata is csökken, az agyi funkciók javulnak, a has körüli zsírréteg pedig — ami a legtöbb veszélyt jelenti az egészségre nézve — megszűnik.

A válasz igen és nem. Ahhoz, hogy ezt jobban megértsük, tudnunk kell, mi történik egy hosszabb böjt során. Testünk az évezredek során már hozzászokott a korábban oly gyakori táplálékhiányhoz. A böjt során ezért sajnos előbb bontja le a test izmait és a zsírréteget a végsőkig tartalékolja.

Időszakos böjt: mire figyelj, ha ezzel a módszerrel akarsz fogyni sport mellett?

Mert a testünk a felgyülemlett méreganyagokat, jobb híján a zsírrétegbe raktározza el, hiszen ott okozzák a legkevesebb kárt. A zsíroktól pedig azért nehéz megszabadulni, mert a felhalmozódott méreganyagok így a véráramba kerülnének és kellemetlen tüneteket okoznának.

A böjt során a szervezet, érzékelve, hogy nincs elég táplálék, első lépésként lecsavarja az anyagcserét és túlélő módra vált át. Ennek az a következménye, hogy ha a böjt véget ér, a szervezet szinte mindent raktározni változatos étrend, hogy egy esetleges fogyókúrás böjt táplálékmegvonásra felkészüljön.

A szakaszos böjt az egyik legnépszerűbb diétás irányzat, amelynek napjainkban már rengeteg válfaja van. A módszer arról szól, hogy bizonyos ideig nem juttatsz ételt a szervezetedbe. Ez az időszak lehet naponta 6 óra, 12 óra, de olyan változat is van, melyben a hét bizonyos napjain nem eszik a diétázó. Ugyan a kalóriamegvonás miatt a szakaszos böjt természetesen fogyaszt, azonban ez az étrend nem való mindenkinek.

Így a leadott kilók nagyon gyorsan visszajönnek, sőt gyakran még gyarapodnak is. Ezért ez a fajta, hossza böjtölés értelmetlen, káros és semmit sem segít a túlsúly csökkentésében. Ennél sokkal jobb megoldás, ha olyan, étkezést helyettesítő turmixporokat használunk, amelyeknek alacsony a kalória tartalma, de magas a tápértéke, rostokban gazdag és minden fontos vitamint, aminosavat is tartalmaz.

Szöveg: Csaba Orsolya Frissítve:

Fogyókúra alatt fogyókúrás böjt a glutént, cukrot, szóját és más allergén anyagokat tartalmazó turmixporokat, hiszen a glutén és a szója árt a pajzsmirigynek, amitől függ az anyagcserénk nagy része, a cukor pedig tönkreteszi a hasnyálmirigyet, inzulin rezisztenciát, később cukorbetegséget és metabolikus szindrómát okoz. Kerüljük a mesterséges, szintetikus adalékanyagokat tartalmazó turmixporokat, ételeket is! Ezek a vegyületek tönkreteszik az emésztő enzimeket, és a bélflóra egyensúlyát is felborítják.

A Mikrobiom nagy részét fogyókúrás böjt vastagbél baktériumai képezik, és tudjuk, hogy a rovásukra írható az elhízásra való hajlam fogyókúrás böjt, ha felborul az emésztőflóra oly kényes egyensúlya! Szerencsére már nálunk is léteznek olyan étkezést helyettesítő turmixporok, amelyek megfelelnek ezeknek a kívánalmaknak, sőt még a fogyókúrás böjt hatékonyan segítő Glukomannant is tartalmazzák.

Tehát, a különféle böjtök helyett sokkal jobban járunk, ha ilyen alacsony kalóriatartalmú, de fehérjében gazdag fogyókúrás böjt helyettesítjük az ebédet vagy akár a vacsorát is. Így a fogyás tartós és egyenletes lesz és nem kell tartanunk az egyébként olyan gyakori jojó-hatástól sem.

Vitalitás: a 2017-03-18-i adás Böjt és fogyókúra

A tartalmáért a Herbaház felelősséget nem vállal. Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a kiegyensúlyozott, változatos étrendet és az egészséges életmódot.

1. Időszakos böjt: biztonságos és hatékony módszer a fogyáshoz
2. Időszakos böjt: új trend a fogyni vágyók körében
3. Lehet fogyni az időszakos böjttel? Íme a szakértő véleménye | prucsokjatek.hu
4. Legjobb étvágycsökkentő tea
5. Időszakos böjt: mire figyelj, ha ezzel a módszerrel akarsz fogyni sport mellett? | Futásról Nőknek