Fogyókúrás módszerek
9+ fogyókúrás módszer nagyító alatt
Diétamustra: melyik a legjobb fogyókúra? MME Vajon melyik módszer a legjobb?
Néhány népszerű fogyókúrás módszerek vizsgálunk meg. Egy adott fogyókúrás módszerek GI-je attól függ, mennyire emeli meg a vércukorszintet a szőlőcukorhoz képest.
Annál rosszabb, minél magasabb ez az érték, a hasnyálmirigy ugyanis annál több inzulint kezd termelni, amely megakadályozza, hogy a szervezet lebontsa a zsírt. Emiatt ez a diétás étrend sok zöldségből és gyümölcsből, teljes kiőrlésű termékekből és hüvelyesekből áll. Tiltólistán szerepel viszont a fehér liszt, a burgonya, az édességek és a készételek.
A bevásárlásnál táblázatokra hagyatkoznak. Sőt, extrém esetben olyan sok rostot vihetsz be a szervezetedbe, hogy azzal komolyan megterheled a gyomrodat és a bélrendszeredet!
Úgy érzed, mindent megtettél a sikeres fogyókúra érdekében, de valami mégsem stimmel? Szigorúan követed az előírt étrendeket, de egy dekától sem sikerült megszabadulnod? Lehet, hogy a hiba nem benned van, csupán egy extra löketre van szüksége szervezetednek és anyagcserédnek. Emellett léteznek olyan táplálkozási csapdák, melyekbe ha beleesel, alapjaiban gátolod meg diétád sikerét. Azonban könnyen kivédheted őket: a következő tippek segítségével nem csupán a fogyást indíthatod el, de egy hónap alatt akár 5 kilót is veszíthetsz.
Nincs előre meghatározott étrend, sem más előírások. Mindössze egy szabály van: alapvetően bármilyen étel megengedett, de mindennek csak a felét szabad megenni.
Fél adag sült krumpli, fél szelet csoki, egy gombóc fagylalt kettő helyett — egyszerűbben nem is mehetne! Ráadásul rossz étkezési szokások esetén egészségkárosító hatása is lehet.
Ezek a legnépszerűbb fogyókúrás módszerek 2017-ben!
Nagy hátránya, hogy a módszert követve nem tanulod meg az egészséges ételek készítését, és nem ismered meg a korszerű nyersanyagokat.
Ez a szervezetet zsírégetésre serkenti, így már egy hét alatt is jelentős mennyiségű súlyfeleslegtől szabadulhatsz meg. A levesen kívül fogyaszthatsz még gyümölcsöt, salátákat, joghurtot, fehérjeshake-et, hetente kétszer pedig szárnyast és halat is.
Ha pár napnál tovább csinálod, jelentkezni fog a mardosó éhségérzet, a tápanyagokban szegény táplálkozás miatt pedig a gyengeség, a szédülés és a hányinger.
Már maga az ilyen típusú étkezésre való átállás is fogyást eredményez, ráadásul a diétázó egészségéről is gondoskodik.
Amúgy nincs sok szabály, amihez tartania kell magát, az viszont előírás, hogy rendszeresen muszáj sportolni!
A másik szempont, hogy ha csak a zsírbevitelt csökkented, előfordulhat, hogy ezt helyettesítendő óhatatlanul is több cukrot fogyasztasz.
Viszont ha mindkettőre odafigyelsz, valóban hatékonyan és egészségesen fogyókúrás módszerek a módszerrel.