Fogyás 100 kg ról


Sikertörténet: Péter kilóról olyan vékonyra fogyott, hogy vissza kellett szednie pár kilót Fessler Emma Ahogy a legtöbb bagós, én is szerettem volna leszokni, ez végül egy arcüregműtét kapcsán sikerült novemberében.

Csakhogy megnőtt az étvágyam, és egy év leforgása alatt 25 kilót híztam, amit több mint 13 évig tartottam.

"+_NEWS_RATING_YOU_LIKE_THIS_ARTICLE+"

Igaz, volt egy-két részben sikeres regenor kúra vélemények, melyek segítségével kilót le is adtam, de ezek mindig visszajöttek rövid időn belül, mivel az életmódváltás elmaradt.

Senkinek nem ajánlom a fogyózást, aki nem képes életmódot váltani utána, mert a visszahízásnál több jöhet vissza, amivel többet ártunk, mint használunk. Nekem végül egy rosszullétet követő kivizsgálás után választanom kellett: vagy vérnyomáscsökkentővel élek tovább, vagy lefogyok, s az utóbbit választottam.

Utána zsírból fogyni további három hónapon keresztül fogytam, de már csak összesen hat kilót, így lettem 70 a végére.

Ekkor a környezetem visszajelzéseiből okulva két kilót szándékosan visszahíztam, mert már előnytelen volt a harmincegy kiló mínusz.

további cikkek

Ezt a 72 kilót centis magasságomhoz és 43 évem mellett ideálisnak érzem, és meg is akarom tartani. A fogyókúrám összeállításában az orvos keresztfiam és a interneten olvasott információk segítettek.

A táplálkozásnál fontos, hogy a zsír-fehérje kombinációt távol kell tartani a szénhidrátoktól. Ha a gyerekeimnek magyarázok és szemléletes akarok lenni, akkor úgy mondom el, hogy a szervezet egy szimbolikus tölcsér, amin vizet és homokot kell átönteni.

Külön-külön mind a kettőt gond nélkül át lehet, de ezek összekeveredve dugulást okoznak. Így tehát a fogyókúrám fogyás 100 kg ról részből állt: az első a szándékos zsírégetés volt, amikor a szénhidrátokat tudatosan kerültem, de a zsírokat is minimalizáltam.

lassú tartós fogyás garcinia cambogia hatása

Ekkor adtam le huszonöt kilót. Majd látva, hogy célegyenesbe értem, visszavettem a szénhidrátokat gyümölcs formában, a zsírt sem kerültem, de arra ügyeltem, hogy ne egyszerre kelljen emészteni. Ezt tekinthetjük már az életmódváltásnak is, mert folyamatosan így étkezem, nem csak kampányszerűen.

Az első három hét nehéz volt, amíg az új menetrendet meg nem szoktam, a gyomrom össze nem szűkült.

kiló felett fogyni - Diet Maker

Az első három hónapban volt is mihez alkalmazkodni, hiszen folyamatosan így étkeztem: reggel három deci langyos tej után kávé xilitollal - a tej a kávé miatt volt, mert a csersav kikészíti a hasnyálmirigyet.

Ezután délig semmit sem ettem, ebédre pedig kizárólag főtt ételt, valami húst főzelékkel, köret nélkül, de olyan is fogyás 100 kg ról, hogy egy fél grillcsirkét ettem paradicsommal és uborkával.

Majd délután ötkor ettem egy levest. Ezeken kívül apránként szelet felvágottat vagy ugyanennyi sajtot bekapkodtam, szintén kenyér nélkül.

Gyűjtsön erőt!

Azóta sem futok, viszont reggel, délben és este felülést csináltam és csinálok a a mai napig a hasam miatt. A sportról azt derítettem ki, hogy a fogyás százalékáért felel, a többi a táplálkozáson múlik. Erőnlét és fittség szempontjából számít persze a mozgás, de a fogyás tekintetében senki ne várjon csupán attól csodát.

intenset diéta étrend indiat fogyokuras kapszula

Ráadásul ha valaki a rossz idő eljövetelével lerakja a bringát és a futócipőt, a keservesen leadott kiló helyett kilóval kell számolni a következő tavasszal. Azóta is tartja a súlyát, és egészségesebb, fittebb, mint az utóbbi tíz évben bármikor: "Minden fogyókúrázónak fontos, hogy ne veszítsük el a kontrollt a környezettel, mert szükség van az objektív véleményekre. Én is másképp láttam magamat, mint az ismerőseim, és vissza is kellett híznom.

Az egészségem érdekében a fogyókúra alatt másfél havonta kiegészített vérképet csináltattam, figyelve a vese, máj markereket. Írjátok meg nekünk az info life. Pár sorban írjátok meg a történetet, és nagyon fontos, hogy csatoljatok hozzá fényképet: fogyás előtt - fogyás után. Most, hogy már csak a súlytartásra figyelek, kicsit lazábbra engedtem a gyelpőt, de a gabona alapú szénhidrátot most is fogyás 100 kg ról, csak gyümölcs formájában viszem be, de abból napi minimum 1 kilót megeszem, dinnyeszezonban kettőt is.

A gabona szénhidrátot kerülve azért kivételt teszek a rántott húsnál, a levestésztánál, de nyáron például naponta fagyiztam is, Fogyás 100 kg ról pedig fogyás 100 kg ról nap pizzát ettem. Teljesen más így vékonyabban az élet, a közérzetem.

Túlsúlyosnak borzasztó lenni, vékonynak viszont egy teljesen más dimenzió.

progeszteron fogyás vízböjt fogyás

Kicserélődik az ember, légiesebb lesz, ha mozogni kell, legyen szó kalandparkos kirándulásról vagy ha csak futni kell a busz után, vagy akár lépcsőn közlekedni, stb. Nem fulladozok, ha be kell kötni a cipőm, nagyon sok ilyen élményem van.

Aztán ami legalább ilyen fontos, tudom magamról, hogy jobban nézek ki. De legfontosabb az egészség: a normális vérnyomás és egyéb vérképértékek. Sokan bagatellizálják ezek fontosságát, de az fogyás segítő - igaz, hosszú távon - teljesen ki lehet nyírni: az emberek több mint fele ezekre visszavezethető okok miatt hal meg évtizedekkel korábban, mint amire egyébként esélyesek lennének.

Minden fogyókúrázónak csak azt kívánom, hogy sikerüljön elérnie azt a súlyt, amit szeretne.

  1. Diétás étrend kg-os testsúlyhoz
  2. 3 hónapos diéta étrend
  3. A 3 legjobb diéta kiló felett - Fogyókúra | Femina