Gyorsítja a fogyást. 14 étel, mely segíti a fogyást

Az olyan fűszerek használata, mint a csilipaprika vagy a gyorsítja a fogyást, felturbózza az anyagcserét. Ráadásul a túlzott sózásról is leszokhatsz, ha gyorsítja a fogyást ezekhez, így két legyet üthetsz egy csapásra — a mértéktelen nátriumbevitel felelős ugyanis napjaink szív- és érrendszeri betegségeinek jelentős részéért.

A csípős fűszereket sem szabad viszont túlzásba vinni, mert irritálhatják a tápcsatorna nyálkahártyáit. Legalább óránként enned kell valamit ahhoz, hogy felpörögjön az anyagcseréd.

De koránt sem mindegy, mit! Válassz fehérjében, rostban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag falatokat a főétkezések között, mert így a kínzó éhségérzetet is megelőzheted! A zsírszegény tejtermékek tökéletes nassolnivalót jelentenek — csakúgy, mint egy nagyobb alma is.

Fontos, hogy ne dőlj be egyetlen olyan diétának sem, amely egyetlen élelmiszer csoport mindenhatóságát vagy gonoszságát hirdeti! Ha gyorsítani akarod az anyagcseréd, nem elég a napi ajánlott minimum 1,5 literes mennyiség.

Azok, akik gyorsabb zsírégetésre és formás izmok építésére vágynak, általában 20 testsúlykilogrammonként egy litert isznak — vagy még ennél is többet, ha az edzés vagy a külső hőmérséklet hatására megszomjaznak.

Bizony, ez 70 kg-os súlynál már 3,5 litert jelent. Előnye, hogy sokkal jobb fogyási titkok a közérzeted. Hátránya pedig, hogy nagyjából bármelyik út menti fát meg tudod majd jelölni, mert annyit kell majd pisilned.