Hogy lehet tokából fogyni
Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel! S Sokféle okunk lehet arra, hogy éppen arcról próbáljunk fogyni; például, amint Chrissy Teigen nemrég rávilágított, a terhesség alatt előfordul néha, hogy az ember leginkább arcra hízik.
A terhesség persze nem jellemzően a fogyásról szól… És általában, amikor fogyni próbálunk, nem elsősorban az ábrázatunkat vesszük célba; úgy véljük, hogy megfelelő diéta esetén erről a területről is leolvadnak a zsírpárnák. Pedig az arcunknak is vannak izmai, amelyeket ugyanúgy lehet erősíteni, mint a kar- vagy a hasizmot.
Az arcunk ugyanis az idő múlásával veszít a kontúrosságából, és ez az izmokon múlik. Ha rendszeresen átmozgatod ezeket, a ráncok kialakulását is segíthetsz késleltetni, hiszen az arcbőr rugalmassága azon is múlik, hogy étrend előnyei tónusosak az izmok!
Csontos pofi és semmi toka: fogyj az arcodból!
Olvasd el ezt is! Következzen egy egyszerű gyakorlatsor, amelynek segítségével könnyedén karbantarthatod az arcizmaidat, következésképp feszesebb, áramvonalasabb és kevésbé püffedt bőr lesz a jutalmad: 1.
Bemelegítés Húzd ki magad ülő vagy álló helyzetben, told hátra a vállaid. Most próbálj meg különböző magánhangzókat egyetlen hangmagasságon kitartani, amilyen sokáig csak bírod. Addig végezd ezt a gyakorlatot, amíg be nem melegedtek az arcizmaid.
Blikk Rúzs Az áll alatti zsírpárna nem feltétlenül utal túlsúlyra, a tokát nem feltétlenül a meghízás váltja ki, ezt a bőr elasztikusságának az elvesztése is eredményezheti. Szerencsére emiatt nem kell egyből a plasztikai sebészhez rohanni, vannak sokkal enyhébb megoldások az eltüntetésére. Az első és talán a legegyszerűbb az arctorna.
Ajaknyújtóztatás : Ülő helyzetben hajtsd hátra a fejed. Most képzeld el, hogy el akarod érni a plafont az alsó ajkaddal. Nyújtsd fölfelé az alsó ajkad, ameddig csak bírod, és tartsd 5—10 másodpercig.
- Hogyan lehet tokából fogyni – Egészségügyi blog
- Hogyan lehet tokából fogyni | Mangosteen Magyarországon
Rövid szünet után ismételd meg a gyakorlatot alkalommal. Az állam én vagyok Álló helyzetben, egyenes tartással tedd keresztbe a karodat a mellkasod előtt, és lassan emeld fel az állad.
Hogy kell tokából fogyni:Mennyi ido alatt lehet 10 kilot fogyni
Ha már nem bírod magasabbra emelni, lélegezz mélyet és tartsd bent számolásig. Aztán lassan térj vissza a kiinduló pozícióba.
Rome A legjobb fogyókúrás szerek Anticellulit masszázs és Túl vastag zsírréteg halmozódott fel a bőr alatt. Ez különösen fontos a hideg évszakban. Ez a legeredményesebb fogyókúrás étrend, mivel egyetlen egyszerű gondolaton alapul: hízunk, mert túl sokat eszünk.
Szomorú de hatékony szmájli Ez a gyakorlat rendkívül hatékony, segít csökkenteni a rugalmasságvesztés kockázatát az orcádon. Figyelj arra, hogy végig egyenesen tartsd a fejed. A szád sarkait húzd lefelé, majd engedd vissza a kiinduló helyzetbe. Ismételd legalább ötször, amíg meg nem érzed, hogy feszülnek az izmaid.
1. Bemelegítés
Ceruzamódszer Ülj hogy lehet tokából fogyni és tarts meg egy ceruzát az összeszorított ajkaid között. Most próbáld meg a fejed mozgatásával hogy lehet tokából fogyni a nevedet a levegőbe. Végezd ezt a gyakorlatot legalább 3 percen keresztül.
Aztán tarts rövid szünetet és néhányszor ismételd meg. Nyakizmozás Ez a gyakorlat nemcsak a nyakizmokat erősíti, hanem a fej körüli izmokat is tonizálja. Hajtsd jobbra a fejed és próbáld meg a füleddel megérinteni a válladat.
A jobb kezedet támaszd a jobb halántékodnak és a fejeddel állj ellen neki. Tartsd 10 másodpercig, majd ismételd meg a bal oldalon.
Hogyan lehet tokából fogyni
Arcprés Vegyél mély levegőt, fújd ki, majd zárd össze az ajkaidat és szívj be egy adag levegőt. A tenyereddel borítsd be az orcádat úgy, hogy az ujjaid a füleden nyugodjanak. Most nyomd a tenyeredet az arcodra, ezzel ellenállást generálva az izmaidban. Fogyni házilag 5—10 másodpercig.
Szakértőink
Rövid szünetekkel szor ismételd meg ezt a műveletet. Állkapocs vs. Mindkét öklödet tedd az állad alá és a nyelvedet kezdd el lefelé préselni a szádban anélkül, hogy hozzáérnél az alsó fogsorodhoz.
Az öklöddel eközben nyomd fölfelé az álladat, és állj ellen a nyomásnak a nyelveddel.
Tartsd így 30 másodpercig. Rövid szünetekkel ismételd meg a műveletet szer. Hogy pontosan és helyesen tornáztathasd az arcodat, nézd meg ezt a videót: brightside.