Iké étrend


Szilveszter éjszakáján, az újév első napján sokan tesznek fogadalmakat, azonban ezek nagy részét nem tartjuk be, így hasznos, hogy az elhatározást ne az újévhez kössük, hanem a célhoz, hogy egészségesebbek legyünk, hiszen az egészség pótolhatatlan.

Irakozz fel!

Az ilyen csoda fogyókúrákban az a közös, hogy mindegyik gyors, sőt azonnali, héten belüli drasztikus fogyást ígér. Az egészség meg nem számít. Pedig az emberi szervezet egyrészről iké étrend és egyszerűen működik, másrészről viszont rendkívül összetett folyamatok szabályozzák.

fogyás manifesztáció

Ha egészségesebbek szeretnénk lenni ben az elfogyasztott ételek kapcsán jól jegyezzük meg magunknak a következő három szabályt: MIKOR? A cél, hogy egészségesebben táplálkozzunk,szervezetünket jobb formába hozzuk és a betegségeknek ellenállóbbak legyünk.

IRATKOZZ FEL AZ ÉRTESÍTŐMRE

Pozitív mellékhatásként iké étrend jön a iké étrend, vagyis a normális, egészséges testsúly elérése. Időben Korlátozott Étkezés IKÉ — rendszerezett étkezés 24 órában A sok önsanyargató, koplaló és kivételező, nem működő diéták után ráébredtek sokan hogy a kulcs nem a fogyás, hanem az egészséges táplálkozás, aminek mellékhatása az egyén számára optimális súly elérése, ami sok esetben fogyással indul.

  • Jutavit fogyókúra
  • Ünnepi túlevés után: IDŐBEN KORLÁTOZOTT ÉTKEZÉS az egészségünkért - Kerub
  • 1 hónap alatt mennyit lehet fogyni gyakori kérdések
  • IKÉ -Időben Korlátozott Étkezés | fitneszanyu
  • Újabb mérföldkőhöz érkeztem.
  • Hozzászólások 0 Még én is csak tesztelem 2 hetede eddig szuperül alakul a közérzetem és 2 kilót le is dobtam: ez a módszer az IKÉ, az időben korlátozott étkezés.

Aki komolyan gondolja és nem érdeklik a divatfogyókúrák, az jól jegyezze meg az IKÉ kifejezést vagyis az időben korlátozott étkezést. A gyakran időszakos böjtnek is emlegetett rendszer lényege, hogy a táplálkozási terv nem csak azt határozza meg, hogy mit és mennyit egyen az egészségesebb életre vágyó ember, hanem azt, hogy MIKOR.

Nyereményjátékok

És ez utóbbi a legfontosabb. Az IKÉ arra helyezi a hangsúlyt, hogy kizárólag egy adott időintervallumban vigyünk a szervezetünkbe kalóriát, a nap maradék idejében pedig hagyjuk dolgozni a testünket, szervezetünket, hiszen fontos a pihenőidő is. Az emésztőszerveinknek ugyanis nem feltétlenül kell naponta órát dolgoznia, amíg iké étrend kisebb-nagyobb kihagyásokkal, de folyamatosan eszünk. Az egyik legnépszerűbb IKÉ étkezési ütemterv a as, amelynek lényege, hogy 16 órában pihen, nyolc órában pedig dolgozik az emésztőrendszerünk.

gyors fogyokuras gyogyszer

Ez egy nyolc órás étkezési ablakot tesz lehetővé, amely késői ebéddel és vacsorával végződik. Gyakorlatban ez hogyan is néz ki? Este ig megvacsorázunk, lefekszünk.

hogy lehet karból fogyni

Reggel felkelünk, víz, tea és kávé, ízesítés és minden nélkül. Reggeli kimarad, következő étkezés az ebéd. Ezáltal szervezetünknek hagytunk egy 16 órás ablakot a regenerációra, a sejteknek a megújulásra, tisztulásra. A fennmaradó 8 órában korlátozott mennyiségű kalóriát tudunk csak bevinni. Szervezetünk megköszöni.

Megosztás:

Fontos azonban megjegyezni, hogy a 8 órás ablak nem a degeszre zabálásról szól. A másik fontos dolog, hogy az éhségérzet az nem ördögtől való és nem kell azonnal rosszullétig enni magunkat.

1200 kalóriával mennyit lehet fogyni

Az éhségérzet jó, dolgozik a szervezetünk, életünk része. A folyamatos telítettség érzés csak a modern civilizáció és iké étrend jóllét illúziója. Ezen kívül természetesen sok más étrend-beosztás is van, azonban azokat már személytől és egészségtől is függően lehet alkalmazni.

Fogyasztó ajakbalzsam? Egy amerikai cég olyan új ajakírt dobott piacra, amely fokozza az energiatermelést, megszünteti az éhségérzetet, ráadásul zsírt is éget. A balzsam Dr. Allan Kurtz ötlete volt: az orvos megoldást keresett betegei számára, akik állandóan felesleges kilóikkal küszködtek. Számos helyen olvashattunk már azokról az állatkísérletekről, melyekben összehasonlították az állatok súlyát és és életkilátásaikat.

Akinek elsőre túl sok a 16 óra az kezdhet egy verzióval, ami ugye azt jelenti, hogy az este as vacsora után a következő étkezés másnap délelőtt kor következik. Javasolt még havi rendszerességgel 24 órás teljes böjtöt tartani, ami egy nagyregenerációt tesz lehetővé a szervezetünknek.

Egészségpercek 1. Mediterrán étrend

Tartsuk be a fokozatosságot! Kezdjük azzal és iké étrend ablakkal, ami nekünk komfortos és fokozatosan érjük el kitűzött céljainkat! Fontos az orvosi konzultáció Természetesen elengedhetetlen az, hogy szakemberekkel konzultáljunk, amennyiben életmódváltáshoz folyamodunk, hiszen egyénre szabottan, az egészségi állapothoz mérten és ahhoz megfelelően kell a változásokat bevezetni az életünkbe.

Az Időben Korlátozott Étkezés ( IKÉ) stratégiák és a böjt

A szakemberek többsége emellett rendkívül hangsúlyossá teszi azt, hogy minden esetben a fokozatosság elvét kövessük, hiszen a drasztikus, egyik pillanatról a másikra történő változások megviselhetik a szervezetet, aminek akár káros egészségügyi következményei is lehetnek. Testedzés Persze a csapból is a testedzés folyik, sokan már meg sem halljuk, mert unalomig ismétlik a különböző médiumok.

hatásos fogyás hasról

Pedig legyen szó napi sétáról, intenzívebb edzésről, súlyzózásról, biciklizésről, túrázásról vagy éppen a hévízi tó körbeúszásáról télen is!

És a szervezetünké, egészségünké is. Ha érdekel a téma, csak hiteles forrást olvass!