Jógikus étrend, Jógikus receptek


  • Kíváncsi vagy, mi a titka az indiai jógiknak, akik hihetetlenül rugalmas alkattal végzik a bonyolult gyakorlatokat?
  • Január
  • Az ilyen tápláló étel édes, lédús, gyarapító és ízes.

Az ilyen tápláló jógikus étrend édes, lédús, gyarapító és ízes. A jógatáplálkozás alapvetően vegetáriánus.

A jógi diéta: Hogyan kell enni, mint egy jógi

Olyan tiszta, egyszerű, természetes ételekből áll, amelyek könnyen emészthetők és könnyen beépíthetők, így az egészséget szolgálják. A testet jógikus étrend és karcsúvá, az elmét tisztává, jógikus étrend szervezetet pedig ellenállóvá teszi a betegségekkel szemben. Szattvikus — tiszta táplálékok Táplálják és tisztítják a testet, az elmére nyugtató hatással vannak: gyümölcsök, zöldségek, gabonák, olajos magvak, méz, tej és tejtermékek.

  • Az szinte mindenki számára ismert, hogy a jóga jótékonyan hat az emésztésre, keringésre, hormonrendszerre és segítségével elérhető a testi és lelki harmónia.
  • A jóga jótékonyan hat az emésztésre, légzésre, keringésre, hormonrendszerre és elérhető általa a testi-lelki harmónia, a belső nyugalom.
  • Olvass további cikkeket Jógikus táplálkozás 1.

Receptjeink alapanyagai ezek lesznek. Radzsaszikus — nyugtalanító ételek Az elmét nyughatatlanná, elégedetlenné, feszültté teszik, a testben keringési és idegrendszeri zavart okoznak például magas vérnyomás, érelmeszesedés, ízületi gyulladás stb.

fogyókúra szédülés

Ilyen ételek a: hal, tojás, kávé, fekete tea, üdítők, édesség, túl ízesített sós, erős stb. Tamaszikus — tisztátalan ételek Az elmében kifejezetten sötét gondolatokat ébresztenek, önvádaskodóvá, bizalmatlanná teszik az elmét, a testet tunyává, lustává, az idült betegség állandósul. Ilyenek a: hús, alkohol, kábítószer, állott-romlott étel, gomba, hagyma a hagymát hinggel helyettesíthetjük.

A túlevés emésztési pamaszokat okozhat.

szigorú diéta gyors fogyás

Megoldás — …azonban, ha a gyomor felét étellel, egynegyedét itallal töltöd meg, így a gyomor másik egynegyede szabadon marad, amely az egészséges emésztéshez szükséges. Figyeljünk oda arra, hogy ne együnk túl sokféle ételt egyszerre, mert az is megzavarhatja az emésztési folyamatot.

Jógikus táplálkozás 1. (testi szint)

Semmi sem hiányzik A jógikus étrend étrend megfelelő minőségben és mennyiségben tartalmazza a szervezetben végbemenő életfunkciók tökéletes működéséhez elengedhetetlen enzimeket, vitaminokat, ásványi anyagokat és minden egyéb tápanyagot. Olykor felmerül az a kérdés, hogy a jógikus étrend nem jár-e vas- és B12 vitaminhiányos vérszegénységgel, elégtelen mennyiségű fehérje és energia bevitelével, csökkent fizikai és szellemi teljesítőképességgel.

gyógynövény komplexum fogyáshoz

E kétségek eloszlatása érdekében nézzük meghogyan jutnak hozzá a vegetáriánusok a szükséges vas- Bvitamin- és fehérjemennyiséghez. Az elnevezés a holdtölte és az újhold utáni Ezeken a napokon könnyebben tudjuk gyakorolni a spirituális gyakorlatokat imádság, meditáció stb.

Érdemes böjtöt tartani, befelé fordulni. Már az is böjtnek számít, ha ilyenkor elhagyjuk a gabonákat és a hüvelyeseket az ételeinkből.

A jógi diéta: Hogyan kell enni, mint egy jógi Március 25, 4. Mivel fizikai testünk durva, anatómiai szinten van, a transzcendencia folyamata a testtel kezdődik. Ha a test nem stabil, kiegyensúlyozott és egészséges, akkor az elme és az érzelmek nagyon nehéz követni a példát.

Kerüljük az utazást és a világi tevékenységet amennyire lehet. Az aktuális ékádasí napokat itt találod.

A jógikus étrend Újabb részlet Gregor Maehle Pránájáma-könyvéből : A mantrákat az ujjperceken történő számolás segítségével vezetjük be a pránájáma gyakorlásába. Ahhoz, hogy ezt megtegyük, érintsük meg minden egyes ujjpercünket egyszer a hüvelykujjunkkal, amikor az óra vagy a metronóm üt egyet. Minden ujjunkon három ujjperc van, ami négy ujjal számolva a hüvelykujjat a számolásra használjuk tizenkettőt jelent egy jógikus étrend.

A fűszereket be lehet szerezni bio boltokban, Herbária üzletekben, vagy olyan boltokban, ahol más nemzetek ételeit is árulják például Tesco.

Bio élelmiszerek? Az ilyen arányban bevitt szattvikus étel táplál és tisztít egyben.

Jóga és a táplálkozás: Hogyan hatnak az ételek a testre és az elmére?

Arra minimálisan törekedjünk, hogy legalább a gabonáink bio gazdaságból származzanak, különösen a teljes kiőrlésű lisztek. A legjobb közömbösítő módszer Teljesen nem tudjuk kizárni a vegyszereket az ételeinkből, de van egy nagyon hatékony módszer arra, hogy amit megeszünk teljesen tiszta legyen. Az első természetesen az, hogy a fent említett szattvikus alapanyagokat használjuk az ételek elkészítéséhez.

90 napos diéta megállt a fogyás

Miután elkészült ajánljuk fel neki, mintha először Ő enne belőle. Ezáltal megtisztul az étel és praszádam lesz belőle, azaz Isten jógikus étrend.

méregtelenítés diéta előtt