Karácsony utáni diéta


  • Fenyvesi Zsófia A gyerek nem akar táborba menni, annyira fél a koronavírustól: ez a nyár más lesz, mint a többi Elnézést kérünk, tévedtünk.
  • Az ünnepek alatt a rendszeres étkezés alapelve gyakran elsikkad.
  • Mi kell a fogyáshoz

Az internet tele van a különböző típusú diétákkal, melyek közül sok rendkívül brutális ételmegvonásokat javasol. De vajon tényleg ez lenne a megoldás? Sokan azt hiszik, ha minél kevesebbet esznek, annál kevésbé híznak.

Ha villámgyorsan szeretnél megszabadulni a karácsonyi ünnepek alatt felszedett kilóktól, akkor próbáld ki ezt a kétnapos diétát, amivel 2 kilót is leadhatsz. Az étkezés, a mozgás és a lazítás összehangolásával jó eredményt érhetünk el rövid idő alatt is.

Viszont, ha túl kevés kalóriát fogyasztunk, akkor éhezünk, lelassul az anyagcserénk, a szervezetünk pedig raktározni kezd, és amint visszaállunk a normál étkezésre, újra felszöknek a kilók.

Ezt nevezzük jojó-effektusnak. A koplalás ezért nem ajánlatos a súlyfelesleg leadására, azonban akadnak megfelelő megoldások is. A sportkedvelők még mindig szerencsésebb helyzetben fogyókúrás tabletta férfiaknak, mint azok, akik nem tudják rászánni magukat a mozgásra.

l-karnitin hatása

A sportolással ugyanis gyorsabban megszabadulhatunk a zsírpárnáktól, és a közérzetünkre is jó hatással van. A mértékletességet az étkezésben és a testmozgást nem úgy kell tekinteni, mint az ünnepek utáni gyors segítséget, hanem mint alapvető életmódot.

Olvass tovább Tippek, hogyan kerüljük el a túlevést! Karácsony utáni diéta következő néhány trükk rengeteget segíthet, hogy ne együk degeszre magunkat, jól érezzük magunkat a bőrünkben, és még a háziasszonyt se sértsük meg!

fogyás heti 3 kg

Szedjünk mindenből, de csak kis mennyiséget! Így mindent megkóstolhatunk, de az összmennyiség nem lesz több 1 adagnál. Együnk lassan, jól rágjunk meg minden falatot, ezzel csökkenthetjük a felpuffadás esélyét!

étrend dialízis alatt

Együnk sokszor keveset! Napi ötszöri étkezés javasolt 3 óránként. A pihenés mellett iktassunk be egy kis testmozgást, tornát, sétát, amikkel rögtön le tudjuk dolgozni a megevett kalóriákat! Borítókép: Flickr Legolvasottabb hírek.

  1. Újévi fogyókúra, avagy tippek a karácsony utáni diétára | Fi
  2. A karácsonyt a szeretet ünnepeként szokás emlegetni, ám a családdal töltött idő, illetve rokonlátogatás mellett legalább akkora hangsúlyt kapnak a kulináris élvezetek is.
  3. Csatlakozz te is a WellnessCafe Újévi fogyókúrás játékához!
  4. Ünnep utáni diéta: hasznos tippek a túlevés ellen
  5. Fogyni az ünnepek után | Well&fit
  6. 4 hetes étrend