Kockahas diéta gyakori kérdések
- Gyakori Ke_rde_prucsokjatek.hu - prucsokjatek.hu
- Eláruljuk a lapos has titkát
- 1200 kalóriás étrend nőknek
- Haslaposító étrend pasiknak | Well&fit
Hogyan lehet kockás a hasunk? Értékeléshez kérlek jelentkezz be!
Alapvetően genetikai adottság, hogy kinek mennyire látványosak a hasizmai. Mint ahogy az is genetikai adottság főként, hogy kin mennyi testzsír rakódik le.
Ez utóbbi befolyásolható edzéssel és táplálkozással is. Fontos tények a hasizomról A hasizmot látványra mindenki ismeri legalábbis képről biztosanám a felépítéséről nem mindenki tud eleget.
A hasizom különböző lefutású izmokból áll össze, ezek az egyenes hasizom; a külső ferde hasizom; a belső ferde hasizom epesav fogyás a haránt hasizom.
A hasizmok az alsó háti izmokkal együtt hozzák létre a core izomzatot, ami ha eléggé fejlett és nem feledkezünk meg az edzéséről, nyújtásáról és regenerálásáról, akkor nem leszünk derékfájósak.
A hasizmok feladata a gerinc rögzítése és tartása, a hajlás, homorítás, törzsfordítás, oldalra dőlés kivitelezése, de még a légzésben is szerepet játszanak.
Miből lesz a kockahas? Az egyenes hasizmot három közbeiktatott vízszintes és egy függőleges inas rész szakítja meg, ez adja a jellegzetes kockás mintát, amiből rendszerint hat van, vagyis annyi látszik szerencsés esetben.
Mivel ez az izom biológiai felépítése, kijelenthetjük, hogy voltaképp mindenkinek kockás a hasa, csak épp nem mindenkinek látszik a zsírtól, kötőszövettől, és a szövetek víztárolása kockahas diéta gyakori kérdések.
Ha kockás hasat szeretnénk, két fontos dolgot kell megtenni: az izom fejlesztését és az azt elfedő zsírréteg felszámolását.