Köles fogyókúra. Fogyókúrásnak hitt nassolnivalók, amik valójában hizlalnak
Ha azt hallod, szénhidrát, rögtön a plusz kilók jutnak eszedbe? Tévhit, hogy mindegyik típusuk hizlal.
Természetesen nem a fehér kenyér és a sütemény az ideális táplálék diétád során, ám számtalan kevésbé megszokott, de annál egészségesebb gabonafajta létezik, melynek jótékony hatásaira akár diétás programot is építhetsz. Ha pedig köles fogyókúra zöldséggel és nem édes gyümölccsel kombinálod őket, négy hét alatt akár nyolc kilóval is karcsúbb lehetsz.
Diéta köles
A diétás gabonák - melyek étrendünk központi elemeit jelentik - elkészítése sem bonyolult, perc alatt puhára főnek - előzetesen beáztatva és kuktában főzve még hamarabb. Só nélkül, zöldfűszerekkel vagy köles fogyókúra fogyaszd őket, így a felesleges víztől megszabadulva még hatékonyabb lesz a kúra.
Mivel magas a rosttartalmuk, éhségrohamoktól sem kell tartanod, sőt, kiegyensúlyozott energia-utánpótlást biztosítanak egész napra, és nem terhelik le szervezetedet. Karcsúsító gabonák Barnarizs A barnarizs az egyik leghatékonyabb gyógyír az emésztőrendszernek. Mivel a rizs korparészét is tartalmazza, értékes köles fogyókúra tárháza. Mindemellett már kis mennyiségben is laktat, valamint köles fogyókúra a lerakódott salakanyagoktól.
Zab A zab olyan zsírfajtákat tartalmaz, melyek - a többivel ellentétben - nem köles fogyókúra hízást, hanem a fogyást segítik elő. A zab rendszeres fogyasztása a túlsúlyhoz gyakran kapcsolódó magas koleszterinszintet is csökkenti. A zabpelyhet főzés nélkül, egyszerű áztatás után is fogyaszthatod.
Köles A köles magnéziumban, káliumban gazdag gabonaféle. Segíti a tápanyagok felszívódását, így elkerülheted a vitaminhiány okozta túlevéseket is.
Fogyókúrásnak hitt nassolnivalók, amik valójában hizlalnak
Árpa Hántolatlan fajtája laktató, megszünteti a székrekedést, és gyorsítja anyagcserédet. Kiváló méregtelenítő, így eredményesebbé teszi a fogyást. Hajdina Magas fehérjetartalmánál fogva zsír helyett izmokat épít, így nem csak karcsú, de arányos alakot nyerhetsz. Rendszeres fogyasztása vérkeringésedet is felélénkíti.
Mintaétrend Reggeli: egy bögre főtt barnarizs, két nyers sárgarépa. Tízórai: két nyári alma. Ebéd: egy bögre barnarizs, fél bögre párolt zöldbab.
Szentségtörés! Rizs helyett köles!
Uzsonna: két nyári alma. Vacsora: egy bögre főtt barnarizs, egy bögre párolt spenótlevél. Tízórai: három paradicsom.
- A törlés kéréséig
- Volt idő, amikor a köles népszerű élelmiszernek számított a magyar konyhában, ám más gabonák elterjedésével fogyasztása lassanként háttérbe szorult.
Ebéd: egy bögre zabkása, fél bögre párolt karalábé. Uzsonna: egy bögre zabkása, 10 dkg párolt zöldborsó.
- Keresés ebben a blogban Mi is az a köles?
- Pedig még nem is híztál
Vacsora: egy bögre főtt hajdina, egy bögre párolt zöldbab. Tízórai: 20 dkg málna.
Köles kalória – Lehet fogyni kölessel?
Ebéd: egy bögre főtt köles petrezselyemmel, 20 dkg párolt sárgarépa. Uzsonna: két zöldpaprika, egy sárgarépa. Vacsora: egy bögre főtt köles, egy bögre spenót.
Tízórai: 20 dkg meggy. Ebéd: egy bögre főtt hajdina, egy evőkanál szezámmag, fél fej saláta. Uzsonna: két alma.
Tízórai: fél grépfrút. Ebéd: egy bögre főtt árpa petrezselyemmel, fél bögre zöldborsó. Uzsonna: 20 dkg málna. Vacsora: egy bögre főtt árpa, egy kávéskanál lenolaj, fél bögre savanyú káposzta.