Megszegtem a diétát


Farkas Kitti Nemrég posztoltam arról a Facebookon, hogy esküvőben jártam, ahol bizony nem bírtam ellenállni a falusi lakodalmi menünek.

megszegtem a diétát

Most 5 pontban szedtem a legfontosabb kérdéseket és a válaszokat. Mit tegyél egy diétabaki után?

Ha kicsit megszegted a diétás programod szabályait, például beiktattál egy plusz étkezést vagy sütizést a barátaiddal, az nem jó, de nem is tragédia. Egy-egy étkezéstől még nincs veszve minden. Gondolj csak bele, egy étkezéstől kezdtél el hízni?

megszegtem a diétát

Ha ez valóban csak egy étkezés, és másnaptól folytatod a diétádat, akkor nem lesznek következményei a bűnözésednek. Ilyenkor tehát az a megszegtem a diétát, hogy a baki után ismételd meg a programod adott napját.

Mit csinálj egy nagyobb csalónap után?

Protissimo fogyás a ketózisnak köszönhetően 0670 533 66 55

A fogyókúrát olyan időszakra érdemes időzítened, amikor nincs karácsony, húsvét vagy nagyobb családi ünnepség a láthatáron. Ha azonban mégis beesik egy esküvői meghívó a diétád idején, akkor sem kell kirekesztened magad. Úgyhogy ne állj le káposztalevelet rágcsálni a legjobb barátnőd lagziján, inkább engedd el magad, mert van megoldás.

megszegtem a diétát

Aznap biztos nem fogsz fogyni, talán másnap sem, de gyerünk tovább, folytasd a diétát és érd el a célod. A csalónapot követően, egy könnyed átvezető nap után tarts egy szigorúan diétás napot, ami legfeljebb kalóriás energiabevitelt jelent.

7 étel, amivel mindenki megszegi a diétáját

Ez az Alakorvoslás Programban a Speed diéta Mit tegyél, ha sorozatosan bűnözöl? A sok kilengés elindíthat egy lavinát, melynek következtében hamar ott leszel, ahol az elején kezdted.

Mit együnk, mit ehetünk diétában? Ebben a cikkben ezeket az alapokat foglaltuk össze!

Mit lehet tenni ilyenkor? Először is, gondold végig, hogy tényleg le akarsz-e fogyni. Ha igen, akkor szedd össze a kitartásod, és kezdd el újra az elejéről az egész 2 hetes fogyókúrást szakaszt. Ha okosan csinálod, akár a fogyás szolgálatába is állíthatod a csalónapokat.

A diéta alatti kalóriadeficit miatt ugyanis az anyagcsere idővel lelassulhat.

Mit együnk, mit ehetünk diétában?

Ilyenkor jó egy kis tápanyaglöket a szervezetnek, hogy újra elkezdje égetni bőszen a kalóriákat. Ez nem azt jelenti, hogy ész nélkül ehetsz bármit, hanem azt, hogy kontrollált keretek között megemelheted a kalóriabevitelt, megszegtem a diétát megengedhetsz magadnak pár olyan ételt, amit a diéta egyébként nem enged meg. Egy okos csalónap alkalmával tehát a fehérjefogyasztásnak nagyjából meg kell egyeznie a diétádban leírt mennyiséggel, csak ehetsz pár olyan finom falatot is, amit eddig nem, például pár tepertős pogácsát, zserbót, vagy egy szelet esküvői tortát.

Mi ennek az élettani háttere? A leptin nevű hormon felelős a koplalás elkerüléséért.

  • Keto actives kapszula
  • GYIK • Protekal Magyarország

Amint csökken a kalóriabevitel, a zsírsejtek mérete is csökken, a leptin termelése úgyszintén csökkenést mutat. Emiatt idővel lassulhat az anyagcsere, hogy raktározó üzemmódba kapcsoljon, energiatakarékossági célzattal. Ha egyszer-egyszer többet eszel diéta alatt, akkor a leptin szintje megemelkedik, az anyagcsere pedig gyorsul.

Így néha az okos csalónap belefér.

6 diétaszabály, amit tilos megszegni!

Nekem is pont ilyen volt az a bizonyos falusi lagzi. Mit tarts mindig szem előtt?

megszegtem a diétát

Gondolj a csalónapokra pozitívan! Jutalomként kezeld, ha adódik egy-egy ilyen alkalom, és szervezetünk is úgy fog reagálni, hogy valóban megérdemli azt, így a továbbiakban kevésbé fogsz arra vágyni, hogy sorozatosan bűnbe ess.

Megszegtem a diétát mit csinálok?

Sosem a fogyókúra, hanem egy új élet legyen a célod. Amiben benne van az ételek élvezete, a moderált, de elegendő táplálék, az aktívabb és élettel telibb mindennapok és az ünneplés különlegessége. Mindez pedig egy szebb, vonzó külsővel.

  • Diéta epegörcs esetén
  • Mit tegyek, ha megszegtem a diétám? - fogyókúrás ételek - NoSalty - Mit hogyan?