Népszerű diéták

A legnépszerűbb diéták I. - HáziPatika

Ezek lesznek a legnépszerűbb diéták ban A dietetikusok tanácsa szerint azonban nem fogyókúrát kell választani, hanem egy hosszú távon tartható egészséges életmódot. A közösségi média ha­tására szinte mindennap vá­laszthatnánk, hogyan kívánunk megszabadulni a felesleges kilóktól, annyiféle diéta van, az egészen extrémektől a vi­szonylag tarthatókig.

A dietetikusok népszerű diéták szerint azonban nem diétát kell választani, hanem egy hosszú távon tartható egészséges életmódot. Ezzel nemcsak a testének, de a lelkének is jót tesz — írja a Borsamely összegyűjtötte diétatrendjeit.

Intuitív étrend Ez egy extrémen tudatos étrend, az evés élvezetére teszi a hangsúlyt. Mindent lehet enni, semmi sem kivétel, egyedül a test rezdüléseit kell figyelni, hogy mikor és mire van szüksége.

Mind-diéta Napi háromszor teljes kiőrlésű gabona, napi egyszer zöldség, napi egy pohár bor, heti háromszor hüvelyes, heti kétszer szárnyashús, heti egyszer hal: ez a Mind-diéta alapkövetelménye. Tilos zsírban sült ételeket, sajtot, vajat, vörös húsokat, péksüteményeket és finomított cukrot enni.

Ezek lesznek a legnépszerűbb diéták 2020-ban

A dietetikusok szerint ez egészen tartható és kedvező étrend. Ajurvédikus étrend Ez a több ezer éves indiai diéta három testalkatot különböztet meg, és ezeknek megfelelően állítja össze az étrendet. Ehhez folyamatosan konzultálni kell a vezetővel, aki megszabja az étrendet, és jógával, tisztító eljárásokkal és masszázzsal egészítik ki a diétát.

A dietetikusok nem ajánlják, hiszen mindenkinek személyre szabottan kell meg­találnia a szer­vezetének megfelelő életmódot és ét­rendet.

Primal diétatrend Ez egy méregtelenítő diéta, népszerű diéták csakis a nyers ételeket engedélyezi. Így a hús is maximum szusi, carpaccio vagy bifsztek formájában bevihető.

Keress receptre vagy hozzávalóra

Nagyon óvatosan kell ezekkel a drasztikus diétákkal népszerű diéták, mert az egészséges szervezet magától is méregtelenít, nem kell külön összpontosítani erre.

Flexitáriánus étrend Ezen a flexibilis és a vegetáriánus szóból összerakott diéta szerint nem kell lemondani a húsról, csak kevesebbszer szabad enni azt. Ez az étrend rengeteg gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz, semmi feldolgozott élelmiszert és cukrot. Egészen jól hangzik, a sok zöldség és gyümölcs számos egészségügyi előnnyel jár.

If-étrend Ez egy időszakos böjt, vagyis meg kell népszerű diéták egy napban, hogy mettől meddig eszik. A legtöbbször óráig engedélyezik ma­guk­nak az ételt ezen diéta kö­vetői, de előtte és utána semmit nem esznek. Na­gyon veszélyes ez a diéta, hiszen a reggeli a legfontosabb az emberi szervezet számára, emellett 16 órán keresztül népszerű diéták alatt a szervezet nem jut elég tápanyaghoz.

Nincs kifogás! Bár Kiss Virág bikinimodellnek a természet csodás alapot adott, az alakjáért nap mint nap sokat dolgozik. Ő a következőket tanácsolja, ha úgy döntött, új célokat tűz ki maga elé, új életbe kezd idén: Kezdje el még ma!

Népszerű diéták összehasonlítása – Melyik a legjobb fogyókúra?

Ne halogassa! Tűzze ki a célt! Rakja össze a heti időbeosztását, amibe minimum heti 3 edzés is belefér!

1. Ez a téli időszakban általában nem okoz különösebb problémát, de ahogy közeledik a strandszezon, úgy válnak egyre aggasztóbbá a plusz centik.
2. Dm étvágycsökkentő
3. Lapacho tea fogyókúra
4. Étrend készítés ára
5. Ez volt a 10 legnépszerűbb diéta ben!

Figyeljen oda az étkezésre, felejtse el a karácsonyi maradéksütiket, -csokikat, -szaloncukrokat! Hagyja el ezeket a nasikat és a zsírosabb ételeket kezdetben!

Legfontosabb: ne adja fel hét után! A testének idő kell, legyen türelmes!

Borítókép: férfi fogyókúra 50 felett Ősztől magyar katonák is bekapcsolódnak az EU készenléti harccsoportjának tevékenységébe.