Árpa diéta


A gyöngyárpa-diéta már nap alatt segít elérni a kívánt eredményt a túlsúly elleni küzdelemben. A gyöngy árpát még nagymamáink idején is nagyra becsülték jótékony tulajdonságai miatt. A gyöngyárpa nagyon tápláló, több órán keresztül tökéletesen kielégíti az éhségérzetet. Ugyanakkor az árpa nem vonatkozik a magas kalóriatartalmú ételekre.

Ha valamilyen húsféléhez, rántott sajthoz vagy töltött zöldséghez keresel köretet, szinte biztos, hogy az első, ami eszedbe jut, a rizs vagy a krumpli lesz. Ha azonban árpa diéta fogyni pár kilót - vagy színesítenéd kicsit az étrendedet - érdemes kipróbálnod az árpagyöngyöt, amely jótékonyan hat a vércukorszintre, és magas rosttartalmának köszönhetően segít a szervezet salaktalanításában.

pco etrend

Ezért jó az árpa diéta Hazánkban nincs túlságosan nagy hagyománya az árpagyöngynek - ismertebb nevén gerslinek - amely a zsidó konyha egyik meghatározó alapanyaga, és gyakran adják sólethez, illetve levesekhez. Tibetben is ismerik az árpagyöngyöt - ott lisztet őrölnek belőle - Japánban pedig szépítőszerként fogyasztják. Lassú felszívódású szénhidrát Amiért érdemes színesítened vele étrendedet, az egyfelől a krumplihoz és a rizshez képest kedvezőbb glikémiás indexe.

biztos fogyás titka

Mivel az árpagyöngy lassú felszívódású szénhidrátokat tartalmaz, fogyasztását követően nem emelkedik meg hirtelen a vércukorszint, a szervezet fokozatosan árpa diéta le - így hosszú időn át tartó teltségérzetet ad. A cukoranyagcserére tehát kedvező hatást gyakorol, így elkerülhető a diéta során hirtelen rád törő farkaséhség.

Írta: Elek Dóra Az árpában lévő élelmi rostok segítenek csökkenteni az étvágyat, ezért bátran fogyaszthatod diéta idején! Egy svéd kutatás szerint az árpa hatékonyan és gyorsan növeli az emberek általános egészségét azáltal, hogy csökkenti a vércukorszintet és ezzel a diabétesz kockázatát. Az árpa varázsát a benne található élelmi rostok keverékének köszönheti, amelyek árpa diéta az étvágyat, és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. A kutatók legnagyobb meglepetésére az alanyok anyagcseréje már ekkor látványos javulást mutatott, de csökkent a vércukorszintjük, az inzulin szintjük pedig megnőtt. A vizsgálatok szerint az árpa nyújtotta előnyök akkor jelentkeznek, amikor a benne lévő rostok elérik a bélrendszert.

Salaktalanító hatás Emellett magas rosttartalmának köszönhetően segíti az emésztést, kellő folyadékfogyasztás mellett gyorsítja a vastagbélben lerakódott salakanyagok távozását - megkönnyítve ezáltal a tápanyagok felszívódását.

Továbbá csökkenti az emésztőrendszerben kialakult esetleges gyulladásokat, vízhajtó és méregtelenítő hatással is bír.

Árpa Attila: \

Ezeket edd, ha fogyni akarsz! Ásványi sókban szintén gazdag: kalcium, foszfor, kálium és vas diéta turmixpor fellelhető az árpagyöngyben.

fatfix tabletta