Étrend olcsón. Clean Eating alacsony költségvetéssel
Keress receptre vagy hozzávalóra 6 olcsó és szuperegészséges étel, amit minden nap enned kellene! Kiválasztottuk azt a hat élelmiszert, amivel - ha rendszeresen beilleszted azokat a napi menübe - tovább megőrizheted egészségedet.
Kapcsolódó cikkek
Kétségtelen, hogy a táplálkozási étrend olcsón szinte túl nagy jelentőséget tulajdonítanak egyes ételeknek. Úgy állítják be ezeket, mintha a hosszú élet titkát rejtenék - ez természetesen nem igaz.
Az élelmiszerek önmagukban nem képesek arra, hogy megállítsák például egy agresszív daganat továbbfejlődését, vagy egyik pillanatról a másikra feloldják az artériák elzáródását olyasvalakinél, aki már közel áll a szívrohamhoz. Ugyanakkor ismerünk megkérdőjelezhetetlen tényeket.
MIT ESZEM EGY NAP?! (Gyors, Olcsó, Rugalmas ÉTREND)
Ilyen például az, hogy a vitaminokban gazdag zöldségek és gyümölcsök fogyasztása, illetve az omega-3 zsírsavban dús étrend hosszú távon jót tesz az egészségnek. Valójában ez a kulcsszó!
A fogyas gyogyszer megevett egy kiló étrend olcsón még senkinek nem változott meg az élete.
Ám ha az alábbiakban felsorolt élelmiszereket rendszeresen beilleszted étrendedbe, sokat tehetsz jó közérzeted és egészséged megőrzése érdekében.
Emellett étrend olcsón alacsony zsírtartalmú fehérje található benne. Valóban csodákra képes? Valószínűleg igen, feltéve, ha különösebb kellemetlenség nélkül képes vagy megemészteni.
Brokkoli Ez a növény valóban gyógyszernek minősül. Kutatások bizonyítják: rákellenes anyagokat tartalmaz, sőt, csökkenti a gyomorfekély, a szívbetegségek és a csontritkulás kialakulásának esélyét.
A 10 legolcsóbb egészséges étel
Csodás hatása valószínűleg annak köszönhető, hogy négyszer több C-vitamint, ötször több kalciumot és kétszer annyi vasat tartalmaz, mint közeli rokona, a karfiol. Mindemellett folsav, magnézium, látásjavító A- és véralvadást segítő K-vitamin is van benne.
Alternatíva: fehér és vörös káposzta, kelbimbó, karfiol, kínai kel Valóban csodákra képes? Fogyassz belőle minél többet! Brokkoli Vörös áfonya A brokkolinál ötször több antioxidánst tartalmaz.
Top 10 olcsó és egészséges élelmiszer
Már tudományos kutatások is igazolják, az ebben a gyümölcsben lévő gyógyító anyagok úgy működnek, mint a probiotikumok: segítik megelőzni a fekélyeket, a vesekövet és étrend olcsón fogszuvasodást.
Emellett csökkenthetik a szívroham és a daganatos megbetegedések előfordulásának esélyét. Bizonyított, hogy az áfonyánál nincs jobb ellenszer a húgyúti fertőzések, különösen a hólyaghurut ellen, de megelőzésében is hatékonyan közreműködik.
Nálunk főként konzerv, illetve lé formájában kapható.
- Ezzel szemben a clean eating valójában nem csak a legegészségesebb táplálkozási irányzat, de könnyen a pénztárcád barátja is lehet.
- A pénz nem akadály — 18 tipp, ha olcsón akarsz egészségeset enni
- Top 10 olcsó és egészséges élelmiszer | Well&fit
Ha reggelire zabkását fogyaszt, sokáig nem étrend olcsón meg újra, mert az stabilizálja a vércukorszintet. Ebből melegvíz fogyókúra a cukorbetegség megelőzésében is szerepet kaphat. Tartalmaz még szelént, amely rákellenes ásványi anyagként ismert.
- Hogyan étkezzünk egészségesen és olcsón • Dietless
- Összefoglalás 1.
- Exilis étvágycsökkentő
- Olcsóbb étel, silányabb minőség, sok zsír és cukor.
- Fogyi video
Alternatívák: búzacsíra, rozs, árpa, köles, barna rizs, hajdina Valóban csodákra képes? Sokkal egészségesebb, mint a fehér lisztből készült termékek.
Ezek is érdekelhetnek
Miért ne próbálnád ki valamelyiket a felsoroltak közül? Hatékonyan megelőzhető vele az ízületi gyulladás, a csontritkulás és a különféle szívbetegségek.
Alternatíva: kelkáposzta, mángold, illetve minden zöld leveles zöldség Valóban csodákra képes? Ennyi jó tulajdonság csak jót tehet a szervezeteddel! Mindemellett található benne B-vitamin, cink, szelén és vas. Alternatíva: csirkehús.
