Felgyorsítani a fogyást


Írta: T. Fodor Ildikó Nem kell gondolatban sem eltemetned a jó alakodat, amiért már elmúltál 20 és érzed, ahogy szép alattomosan kezdenek felkúszni a fölös kilók, melyek aztán semmi áron sem hajlandók leolvadni többé rólad. Az anyagcsere lelassulása ugyanis visszafordítható folyamat, és pár hasznos trükkel még fel is gyorsítható. Kövesd tippjeinket, egészítsd ki némi mozgással és fűszerezd egy könnyen betartható, rád szabott diétával.

Ha gyorsan működik az anyagcseréd, a szervezeted minden tápanyagot fel tud használni, és nem kezd raktározásba - tehát a metabolikus folyamatok és az elhízás szoros összefüggésben állnak. Sok folyadék bevitelével, rendszeres testmozgással és a megfelelő ételek fogyasztásával felpörgetheted a szunnyadó anyagcserét, és a pluszkilóktól is megszabadulhatsz.

Íme, három étel, ami garantáltan felrázza a lustálkodó kiválasztó szerveket! Árpa Az ősi béltisztítóként ismert gabonából készült kenyér, illetve a belőle főzött kása vagy tea egyaránt hatásos emésztésserkentő, anyagcsere-gyorsító táplálék.

fogyókúra vacsora ötletek fogyokura kaloriabevitel

Magas rosttartalmának köszönhetően az árpa átmossa a beleket, megtisztítja az emésztőcsatornát a helytelen étkezés következtében lerakódott salakanyagoktól és az állati eredetű fehérjék maradványaitól.

Nyugtatja a májat és a gyomrot, ezáltal pedig kedvezően befolyásolja a kiválasztó, méregtelenítő folyamatokat.

legjobb fogyokuras tippek fogyás hányással

Az árpa gazdag káliumban, vagyis vízhajtóként is használ, de az anyagcseréért felelős vitaminokat is tartalmazza. Népi megfigyelések szerint az árpa hűsítően hat a szervezetre, így fogyasztása a melegebb évszakokban kifejezetten ajánlott.

fogyás hasról és derékról fogyókúrás kapszula gyakori kérdések

Készíthetsz belőle levest, kását, forrázatából teát, de a teljes kiőrlésű árpából finom és egészséges pékárukat és süteményeket is gyúrhatsz - sőt, a salátádat is feldobhatod ezzel a kevésbé szokványos gabonafélével. Mit mond a szakértő?

Szeretnél még többet megtudni az anyagcsere és az elhízás összefüggéséről, vagy még több anyagcsere-pörgető ételre vagy kíváncsi? Hallgasd meg, mit mond a szakértő!

hogyan fogyjunk 40 felett 3 nap alatt mennyit lehet fogyni

Tengeri halak A közhiedelemmel ellentétben a zsírsavak sem az ördögtől való tápanyagok, sőt, a telítetlen zsírsavakra a szervezetednek szüksége is van a megfelelő anyagcsere-folyamatok fenntartásához. L tirozin fogyás tengeri halakban található omega-3 zsírsavak fedezik a szükséges mennyiséget, ráadásul a legújabb kutatások szerint hangulatjavító hatással is bírnak - felgyorsítani a fogyást pedig vidámabb vagy, szívesebben mozogsz, ami szintén kedvezően befolyásolja az anyagcserét.

A tenger gyümölcsei kiváló jódforrások is - ez az anyag pedig szintén fontos részt vállal az anyagcsere-folyamatok szabályozásában.

diéta típusok diéta szó jelentése

A zsíranyagcsere zavartalan működéséhez, illetve ahhoz a folyamathoz, amelynek során a tested izmot épít az elraktározott zsírokból, fehérjére is szükség van - a tengeri filékkel ezt a szükségletet is fedezheted.

Ha felgyorsítani a fogyást felpörgetni az anyagcserédet, hetente egyszer egyél halat - természetesen ne az olajjal átitatott, panírozott elkészítési módot válaszd, és ne sült krumpli legyen a köret. Egy adag grillezett hal és egy bögre citromos saláta vagy párolt zöldség finom és anyagcsere-gyorsító ebéd vagy vacsora lehet.

sikeres fogyás l karnitin fogyás tapasztalatok