Fogyókúra nagyon kövéreknek. Nagyon duciknak mondom!
- 69 kilót fogyott gyűrű és tabletták nélkül! Elmondta, hogyan csinálta! - Blikk Rúzs
- kiló felett fogyni - Diet Maker
- Így fogytam 30 kilót fél év alatt
- Tíz tanács túlsúlyosoknak
- Nagyon duciknak mondom!
Szerző: Teremy Alex A túlsúly sose szép látvány, legyünk akármilyen magasak, férfiak, nők vagy akár sportosak. Még, ha a látvány nem is érdekel bennünket, az egészségünk talán fog vagy kéne, hogy érdekeljen.
Az emberi természethez tartozik, hogy csak, akkor foglalkozunk egy problémával, ha az már az életvitelünket vagy egészségünket befolyásolja.
Kategória: Sikeres fogyózók Nagyon duciknak mondom! Én is, mint minden nagydarab nő, el voltam keseredve. Azt hittem, nincs megoldás és az egész életemet beborította a gátlás, a szomorúság, a tehetetlenség. Aztán kezdtem rájönni, hogy csak én segíthetek saját magamon.
Szerintem ez sose fog változni, de szerencsére változtatni sose késő, kivéve persze mikor az. Mindenkinél más a tűrési határ, és gyors fogyás hasról férfiaknak váratlanul érnek azok a jelek, amik azt súgják, hogy igen most kell változtatnod.
Talán a kilós határnak egyfajta riasztóval kéne funkcionálni mindenkinél, de sajnos kevesen tudunk megálljt parancsolni. Persze bele lehet kötni abba, hogy nem mindenkinél probléma a kiló, mert fogyókúra nagyon kövéreknek 2 méter magas embernél még elmegy, a testépítőknél meg szinte követelmény, de azt hiszem, hogy elég kevesen élünk 2 méter felett és még kevesebben testépítőként.
Így most leginkább az átlag emberekről, a többségről legyen szó.
Talán mondanom se kell, hogy hatalmas rizikófaktort hordozz magában a kövérség, mégpedig a kóros kövérség, ami kb kiló felett általában meg is van. Korábban írtam, egy posztban, hogy milyen kedvező hatásai vannak magának a fogyásnak vagyis, hogy mennyit tud javulni az egészségünkha rászánjuk magunkat és leadunk pár kilót.
Diéta edzéshez tervezve
Ez egy normál testsúlyú embernél ugye a fordítottja lesz. Sokszor hallottam már innen-onnan olyanokat, hogy ő nem érti, miért van kiló felett miközben alig eszik, de mégis hízik.
Azt kell, hogy mondjam, bármi is legyen az indok, nem véletlenül leszünk kiló felett. Ha valaki normálisan táplálkozik, normális ételekkel, akkor lehetetlen elhízni ennyire.
Ezt ajánlja a szakember, ha fogyni akar Mágó Károly A szakember — akinél több mint 25 ember vett már részt fogyókúrán — azt is mondja, a nőknél szigorúbb fogyókúrát kell alkalmazni.
Szó szerint lehetetlen, csak a rossz étkezési szokásai miatt lehetséges. Márpedig ehhez vagy túl sokat eszik valaki vagy normális adagokat, de nagyon kalóriadúsan vagy rendszertelenül táplálkozik.
Ez gyakorlatilag rövid távon fogyáshoz vezethet, de hosszútávon mégis hízás lesz belőle.
Jogszabályfigyelő
Ezért nem csoda, hogy úgy gondolják páran, hogy szegény embert még az ág is húzza. Mivel tudunk túl sok kalóriát bevinni? Igen, nincs meglepetés, a sütemények vagy készételek tömkelegével és különböző formáival.
Lehet, hogy kiválasztják az éppen divatos diéták egyikét, aztán fogynak vele 5, legfeljebb 10 kilót, és mivel ekkora túlsúlynál ez a fogyásmennyiség még nem túl látványos, a fogyni vágyó pár hét kínlódás után elveszti a kedvét, és úgy dönt, abbahagyja.
Rengetegszer hallottam már, hogy: diéta gyogyszer jó tudja, hogy nem szabadna, de mégis elcsábul. Az a gond, hogyha fogyni akarunk, akkor nincs mese, le kell tennünk róla pár hónapig. Ez is olyan, mint a drog.
Gyűjtsön erőt!
Aki megkóstolja, megismeri az ízét és utána már nincs menekvés. Kívánni fogja, mert tudja, hogy jó érzés és át akarja élni azt az élményt.
Persze tisztelet a kivételnek. Edzeni, se könnyű, mert nagyon lekorlátozódik a mozgástartománya egy kórosan elhízott embernek, de öröm az ürömben, hogy kevés mozgás hatására is elég sokat lehet fogyni, ha valaki tudja, hogy mit csinál.
90 kiló felett vagy? Ez az legerősebb zsírégető mozgás számodra - Fogyókúra | Femina
Például egy jó kis séta és elég kimerítő tud lenni és sok kalóriát is eléget, ha valaki felett mozog. Ezért elég sokat lehet fogyni rövid idő alatt, persze kitartóan csináljuk hónapokig, mert amúgy semmi értelme. Főleg akkor nincs értelme, fogyókúra nagyon kövéreknek valaki elmegy sétálni és annyira elfárad, fogyókúra nagyon kövéreknek utána duplán ebédel.
Ezért mondom én azt, hogy először az étkezést kell rendbe rakni és ha az meg van, akkor jöhetnek az edzések, mert egy órás komoly edzést, 5 perc rossz étkezéssel el is lehet rontani. Aztán csodálkozzunk, ha nem tudunk fogyni. Sajnos ennek is van hátul ütője, mert, ha szépen és gyorsan haladunk, elérhetjük azt a folyamatot, hogy gyorsabban veszítünk zsírt, minthogy a bőrünk alkalmazkodni tudjon utána.
Hogyan fogyjak le gyorsan és tartósan? Intenset diéta
Ez leginkább a kórosan kövéreket fenyegetik és, ha ezt tapasztaljuk, akkor érdemes lassítani a fogyásunkon, mert ki akar vékony, de logó hasú lenni? Itt egy kezdőknek és kiló felettieknek szóló edzés.
Akkor csináljuk jól, ha már elkezdünk izzadni, mert ez azt jelenti, hogy fogyókúra nagyon kövéreknek a pulzusszámunk és extra kalóriára van szükségünk az edzés elvégzéséhez.
Ha különösebben nem fáradsz ki benne, akkor nehezebb feladatokra van szükséged. Te is állandóan éhezel? Te sem salátán akarsz élni?
Ezek is érdekelhetnek
Töltsd le az ingyenes anyagunkat! Hová küldjük? Teremy Alex.
