Keto étrend, 30 nap, 10 kiló a Ketogén-diétával! - Fogyókúra | Femina
- A keto étkezes alapjai - Ez a diéta nagyon zsír!
- A ketogén diéta 6 aranyszabálya | BENU Gyógyszertárak
- Keto prémium diéta
- Írta: Váczy Anikó Ez a ketogénbarát bevásárlólista garantáltan könnyebbé teszi az életed.
- Hasztalan, fájdalmas, drága diéták Sokan azonnal vagy nagyon nagyon rövid idő alatt szeretnének megszabadulni az évek, évtizedek alatt felhalmozott kilóktól.
- Fogyokura vizel
A Ketogén-diétáról… Ez a diéta egyre népszerűbb a fogyózók körében. Épp úgy, mint az Atkins-diéta, ez is az alacsony szénhidráttartalmú diétákhoz tartozik. A szénhidrátbevitel ciklikusan történik, méghozzá úgy, hogy 5 napig alacsony, 2 napig pedig picit magasabb.
Így néz ki egy nap a ketogén diétán
Mi az a keton? A ketontestek a zsíranyagcsere melléktermékei, a májban képződnek a glukagon hatására.
A véráramban acet-ecetsav és béta-oxivajsav formájában keringenek. Zsírszöveteink, mint például keto étrend agy, az izmok, a szív, elégetik a ketonokat, mint energiaforrásokat.
A ketontestek felhasználását a vér inzulin- és glukagon szintje szabályozza. Az inzulint a hasnyálmirigy bocsátja ki, mintegy válaszul a szénhidrát bevitelére.
- Telepítés Keto diéta alkalmazást keres?
- 30 nap, 10 kiló a Ketogén-diétával! - Fogyókúra | Femina
- 12 tuti étel, amelyekkel könnyedén betartható a ketogén diéta | Well&fit
- Fogyni kenyérrel
- Premium hoodia vélemények
- Ketó étrend #1: Finom, zsírégető, nem szenvedős “diéta” (1. hét)
Amikor a ketonkoncentráció magasabb a vérben, mint a glukóz, akkor a ketonok táplálják a fentebb keto étrend zsírszöveteket. A ketózis tehát a ketontestek véráramban történő megjelenése bekövetkezhet számos körülmény fennállása esetén: éhezés, elnyúló edzés, magas zsírtartalmú étrend.
Mi az a ketózis?
Az az állapot, amikor a keton meghaladja a normál szintet a vérben. A zsír energiatermelő anyagcseréje beindul, és megnyílnak a zsírlebontás csatornái. A keton kiválasztódik a vizeletbe, így könnyen ellenőrizhető, hogy beindult-e a zsírelválasztás.
Ezt aceton-csík használatával teheted meg Meditest, Ketostix.
A ketogén diéta egy szénhidrátokban szegény, zsírban gazdag fogyókúra. Annak érdekében, hogy valóban sikereket érjünk el ezzel a módszerrel, be kell tartanunk néhány alapszabályt. Cikkünkből kiderül, hogy mire kell fokozottan figyelnünk. Ehhez naponta nem ehetünk grammnál több szénhidrátot.
A ketózis már rövid távon is megnöveli a szervezetnek azt a képességét, hogy zsírokból energiát nyerjen. A Ketogén-diéta során fáradtságot érezhetsz, főleg szellemileg. Ez csak az első hetekben lép fel, később helyreáll az egyensúly. Megváltozik a szervezeted biokémiai egyensúlya, ezért figyelned kell a visszajelzéseit.
Kapcsolódó cikkek
Ami mindenképp nagyon fontos, hogy a diétát ki kell egészítened táplálék-kiegészítőkkel, méghozzá minden nap.
A diéta elkezdése előtt mindenképp kérd háziorvosod tanácsát! Mintaétrend Reggeli: 10 dkg csirkemell sonka, 2 db paradicsom Tízórai: 1 db banán.
Hatályos: Az adatok kezelésével összefüggésben Szolgáltató mint adatkezelő ezúton tájékoztatja a Honlapot igénybe vevő felhasználókat a Honlapon általa kezelt személyes adatokról, a személyes adatok kezelése körében követett elveiről és gyakorlatáról, a személyes adatok védelme érdekében tett szervezési és technikai intézkedéseiről, valamint az érintett felhasználó jogai gyakorlásának módjáról és lehetőségeiről. A Honlapról elérhető keto étrend felületre, szolgáltatásokra vonatkozó adatkezelési szabályok külön tájékoztatókbantalálhatóak, amelyek az adott felületeken érhetőek el: Karrier, Hírlevél, Törzskártya, Sportolói jelentkezés. A cookie-val kapcsolatos részletes adatkezelési szabályok szintén külön tájékoztatóban találhatóak. Szolgáltató a neki megadott személyes adatokat, azok valódiságát nem ellenőrzi.