Megállt a fogyás gyakori
Szerző: Teremy Alex Nagyon sokan keresnek meg azzal a problémával, hogy megállt a fogyás, és nem tudják, hogyan tovább.
Leadtak kilót, de azzal a diétával vagy módszerrel egyszerűen nem képesek többre. Van egy nagyon gyakori hiba, amit a legtöbben elkövetnek, és ez a következő: Az elején még tudjuk mi a teendő, de aztán… Arra azért elég sokan rájönnek, hogy a fogyáshoz bizony kevesebb kalóriát kell enni.
Egyik gyakori hiba, hogy elkezdesz kevesebbet enni, de valójában kevesebb kalóriát kellene enni, ami azt jelenti, hogy nem kell kevesebbet enni, ha tudod, hogy amit megeszel abban kevesebb a kalória. Erre azért sokan figyelnek, már csak megállt a fogyás gyakori is, mert tudjuk, hogy a sütemények, édességek, kenyerek, tésztafélék, stb. Ezért áll meg a fogyásod: Azzal, hogy elhagysz pár ételt, könnyedén tud csökkenni a súlyod, ami jó, de szinte mindenki elfelejt valamit.
Ketogén diéta - 3 ok, hogy miért állhat meg a fogyás keto diétán
Ahogy csökken a súlyod, úgy csökken a kalóriafelhasználásod is, vagyis minél könnyebb vagy, annál kevesebb kalóriával is beéred. Ha neked a kalóriakeretedés sokáig csak kalóriát eszel, azért mert teljesen elhagytad a süteményeket, akkor fogyni fogsz.
Azonban, ahogy fogsz, úgy csökken a kalóriakereted is vele együtt, ami azt eredményezni, hogy helyett már csakmajd, és amint eléri a t máris elkezdesz stagnálni.
Hiszen, ha továbbra is kalóriát eszel, akkor nem tudsz fogyni. Mi a megoldás?
Miért nem fogyok tovább már hetek óta? Küldés levélben Nyomtatás Azért, mert Jó lenne minél előbb megtalálnia a választ erre a kérdésre. Minél tovább stagnál ugyanis a súlya, annál esélyesebb arra, hogy rövidesen feladja fogyókúráját.
Pofon egyszerű. Ahogy csökken a súlyod, úgy kell neked is csökkenni megállt a fogyás gyakori napi kalóriabeviteled, hogy meglegyen minden nap a kalóriadeficit.
És ezt sokan elfelejtik. Tehát ahogy csökken a súlyod, úgy kell egyre több ételt elhagynod.
Olyan ételeket, amikkel régen még tudtál fogyni, de ma már ezekben annyi kalória van, hogy nem tudsz érdemben elég kalóriát megspórolni velük.
Gyakorlatilag erről szól a Fogyás Beindító Tudásanyag füzetemnek az 1. Ezen kívül még 9 van, ami tovább segíti a fogyásod. Nézd meg magadnak:.