Milyen kenyeret egyek ha fogyni akarok
Mit egyek fehér kenyér helyett? A teljes kiőrlésű kenyér nem hizlal? Van olyan szénhidrát, amit ha kizárok az étkezésemből, akkor tuti fogyni fogok? Este hány óráig ehetek szénhidrátot? Zsömlét ehetek, csak kenyeret nem?
Keress receptre vagy hozzávalóra Tényleg ne együnk kenyeret, ha diétázunk? A dietetikus válaszol!
Ha diétázunk, milyen szénhidrátot ehetünk, naponta hányszor és mivel helyettesíthetjük, ha szükséges? A Mindmegette.
Nemrég kezdtem el fogyókúrázni. Nagyon szeretném kihagyni a kenyeret az étrendemből, de sajnos nagyon szeretem.
MIT EGYEK? - a legjobb élelmiszerek
Milyet ehetek, naponta hányszor, és mivel helyettesíthetem, ha szükséges? Nem ajánlom a kenyér elhagyását, hiszen szereted, így fontos a számodra.
Egyébként is: a teljes kiőrlésű lisztből készült kenyerek, péksütemények és tésztafélék a teljes gabonaszemet, így annak héját és a benne lévő rostokat, valamint értékes anyagokat is tartalmaznak, főként B1- és B2-vitamint, pantoténsavat, magnéziumot, cinket, mangánt, krómot, valamint szelént. A teljes kiőrlésű pékárukban található rostok csökkentik a szervezet inzulinigényét és a vérzsír szintjét, emellett segítenek a bélrendszer karbantartásában, valamint a jóllakottságérzés kialakulásában.
Lehetőség szerint napi alkalommal iktass be az étrendedbe, legalább szelet kenyérfélét vagy db magos péksüteményt!