Tokából hogy lehet fogyni. 1. Bemelegítés

Utáljuk a tokát, hát tegyünk ellene!

FOGYÁS - a 10 legfontosabb tipp

Sok nőnek okoz problémát a tokája: mi is többeket ismerünk, akik annak ellenére, hogy csinosak, vékonyak, mindig sállal a nyakuk körül járnak, így takargatják képzelt- vagy valós tokájukat, a kis zsírpárnát az álluk alatt. Leginkább nekik szól a cikk: mit lehet tenni egy kifejlett tokával?

A genetikán múlik a tokásodás Sajnos a tokásodás okai között leggyakrabban a genetikai, öröklött tényezők szerepelnek. De ha felmenőink közt nem láttunk senkin olyan tokát, mint ami nekünk van, érdemes kivizsgáltatnunk magunkat, mert a nyak és áll alatti rész megvastagodása mögött komoly betegség rossz pajzsmirigyműködés, daganat, golyva, etc. A nyaki bőrizom és a fejbiccentő izom a ludas Nézzük, milyen izmokat kell megmozgatnunk rendszeresen: a fejbiccentő izom a nyak leghosszabb izma, tónusa a fej egyenes tartását tökéletes egészség diéta vélemény. A nyaki bőrizom egy vékony izomlemez, ennek feladata a nyak bőrének feszesen tartása — ha ennek az izomnak csökken a tónusa, a nyak bőre megráncosodik — írja dr.

Donáth Tibor Az emberi test felépítése című könyvében. Emellett a nyakizmok közé soroljuk a nyelvcsont alatti izmokat, melyek a nyelvcsontot és a gégét lefelé húzzák.

Fogyás arcról: szuperhatékony gyakorlatsor 8 lépésben

A nyelvcsont feletti izmok ezek ellentétei, azaz emelik a gégét és nyelvcsontot. A mély nyakizmoknak —melyek a gerinc és fej mozgatásában játszanak szerepet és a nyakcsigolyákon fekszenek— nincs szerepük a bőr feszesítésében, őket hagyjuk is.

Számunkra most a fejbiccentő tokából hogy lehet fogyni, nyelvcsont alatti és a nyaki bőrizmok a legfontosabbak: a fejbiccentők tornáztatásával a helyes tartást sajátíthatjuk el: húzzuk ki magunkat, egyenes nyakkal járkáljunk a lakásban. A tokából hogy lehet fogyni, ha egy könyvvel a fejünkön ellenőrizzük, jól tartjuk-e magunkat.

Ha már megerőltetés nélkül megy a helyes tartás, akkor váltva mondjuk ki sokszor az X és O betűt, ekkor megfeszülnek és elernyednek a fejbiccentő izmok. Sokba kerül, lusta vagyok - de legalább a fotókon ne látsszon Ha lusták vagyunk tornázni és nincs pénzünk mindenféle terápiára, műtétre és kezelésre, tanuljunk meg legalább jól pózolni.

A családi fotókon álljunk kicsit srégen, húzzuk hátra vállainkat, emeljük meg kicsit fejünket, hogy tokánk kisebbnek tűnjön.

Jó trükk az is, ha a nyelvünket a szájpadlásunkhoz szorítjuk, míg készül a fotó, csak arra figyeljünk, ne úgy meredjünk a kamerába, mint Victoria Beckham a Vanity Fair partin. Próbáljuk ki a váll fölött visszanézős pózt is, már ha van rá lehetőség. De ha tényleg annyira zavar tokánk, hogy nyáron is kendőkkel takargatjuk, tényleg próbáljunk meg inkább megszabadulni tőle, könnyebb napi 10 percet tornázni —vagy szexelni—, mint egész életünkben kendőkkel bíbelődni.